10 min
8-24 joueurs
Physique
Atelier en 2vs2 avec travail de vitesse et changement de rythme (Séniors)
Un exercice qui combine préparation physique explosive et prise de décision en duel équilibré, pour arriver devant le but dans un état de fatigue proche de la réalité du match.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, installez un but complet gardé à une extrémité. Placez deux plots rapprochés, formant un point de navette, à distance de course du but. Prévoyez un troisième plot, plus excentré côté corner, marquant le point de lancement vers la zone d'opposition. Constituez des groupes de 4...
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Échauffement
Séniors
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Technique
Séniors
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