Exercices de foot technique
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Accédez à plus d'exercicesConduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs
Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante collective avec un système de relais.
Délimitez un carré de 20x20m, où vous allez placer 4 portes sur chacun des côtés. Placez ensuite un petit carré au centre de 5x5m. Constituez 4 équipes de 3 joueurs et disposez 12 ballons au sein du petit carré. (voir animation).
L’objectifs des 4 équipes de cambrioleurs est de récupérer un maximum de ballons et de les ramener dans leur zone en passant par leur porte. L’exercice va se dérouler de la manière suivante :
- Le 1er joueur de chaque équipe démarre à votre signal. Il/Elle va devoir se rendre dans le carré le plus rapidement possible puis revenir en conduite de balle avec un ballon au sein de sa zone.
- Dès son arrivée, le 2ème joueur(euse) peut démarrer afin d’effectuer le même parcours.
- L’équipe qui a ramené le plus de ballons dans sa zone à la fin remporte la manche.
- Effectuez plusieurs manches en fonction du nombre de joueurs présents.
Rappel : il est interdit d’effectuer une passe, seule la conduite de balle est autorisée.
Catégories
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Conduite de balle Jeu ludique MotricitéDécouvrez nos exercices technique
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
15 min
10-18 joueurs
Technique
U14 - U17
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure option de finition....
Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
15 min
4-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Duel 1vs1 où l’attaquant reçoit dos au défenseur, doit protéger puis se retourner pour attaquer le mini-but situé derrière lui....
Une-deux, dribble et finition sous différents angles
15 min
3-18 joueurs
Technique
U8 - U13
Très simple à mettre en place, cet exercice permet le travail de combinaison courte avant un duel avec un défenseur et une finition rapide face au gardien....
Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
15 min
5-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Travail de combinaison en Y intégrant appui-remise, jeu de soutien et finition depuis les demi-espaces....
Finition et utilisation des appuis lors de la relance
10 min
4-16 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice très dynamique où le joueur doit servir un ailier lancé pour déclencher la contre-attaque....
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Le football est souvent perçu comme un sport collectif où l’esprit d’équipe et la stratégie sont essentiels. Cependant, la technique au foot est primordiale. La capacité d’un joueur à maîtriser le ballon, à enchaîner des gestes précis ou à exécuter des actions complexes peut faire toute la différence sur le terrain.
Penchons-nous sur la définition de la technique au football, ses différents aspects ainsi que les exercices techniques que vous pouvez mettre en place lors de vos entraînements pour faire évoluer positivement vos joueurs techniquement.
Qu’est-ce que la technique au football ?
La technique au football fait référence à l'ensemble des gestes et mouvements maîtrisés par un joueur pour manipuler efficacement le ballon. Elle inclut la qualité des passes, la capacité à dribbler, la précision des tirs ou encore la maîtrise des contrôles. La technique se distingue de l’aspect tactique du jeu, qui concerne plutôt les déplacements, les choix collectifs et la stratégie. Si la tactique dicte où se placer et quand, la technique permet au joueur d’exécuter ces choix avec précision et efficacité.
Dans le football moderne, la technique est devenue indispensable. Elle offre aux joueurs la capacité de s'adapter rapidement aux différentes situations de jeu et de faire des différences individuelles, que ce soit pour déborder un adversaire, conserver la possession du ballon ou marquer des buts.
Les aspects techniques du football
Le football englobe plusieurs aspects techniques spécifiques que chaque joueur doit maîtriser pour être performant. Voici les principaux :
La passe au football
La passe est l’un des gestes fondamentaux du football. Elle permet de faire circuler le ballon entre les coéquipiers et de progresser sur le terrain. Une bonne passe doit être précise, rapide et adaptée à la situation de jeu. Les passes peuvent être courtes, longues, aériennes ou au sol, selon la distance et la pression de l'adversaire.
Le contrôle au football
Le contrôle du ballon est essentiel pour assurer la continuité du jeu après une passe ou une récupération. Un bon contrôle permet au joueur de dominer le ballon dès son premier contact et de le préparer pour l’action suivante. Cela peut inclure des contrôles de l'intérieur du pied, de la poitrine ou même de la tête, selon la trajectoire du ballon.
Le contrôle au football est d’ailleurs le geste qualifié de “plus important” par un certain Zinédine Zidane lors de sa carrière évoquant notamment le fait de faire la différence directement au toucher de balle.
Le dribble au football
Le dribble est une compétence technique qui permet au joueur de se débarrasser d’un adversaire en maintenant la maîtrise du ballon. Le dribble exige rapidité, agilité et créativité, surtout dans des situations de duel un contre un. Un bon dribbleur peut créer des espaces et déséquilibrer les défenses adverses.
La finition au football
La finition désigne l’ensemble des techniques de tir permettant de marquer des buts. Cela inclut les frappes de loin, les volées, les reprises de la tête ou encore les tirs placés. Un attaquant technique doit être capable de tirer dans différentes situations et angles, tout en maintenant la précision et la puissance.
Le tacle
Le tacle est un geste défensif qui consiste à intercepter le ballon en se jetant au sol pour empêcher un adversaire de progresser. C’est un aspect technique souvent négligé, mais qui demande précision et timing pour éviter la faute tout en récupérant le ballon.
La conduite de balle
La conduite de balle consiste à garder le ballon proche de soi tout en avançant sur le terrain. C’est une technique qui demande une grande maîtrise pour pouvoir contrôler le ballon à haute vitesse, sous pression des adversaires, tout en gardant une vision du jeu.
Quels exercices techniques de foot mettre en place à l’entraînement ?
Pour améliorer ces aspects techniques, il est important d’intégrer des exercices techniques spécifiques lors des entraînements. Voici quelques ateliers techniques qui peuvent être mis en place pour perfectionner les compétences des joueurs :
Exercice technique de passes
Un bon exercice pour améliorer la précision des passes consiste à organiser des jeux de passes en triangle ou en rond. Les joueurs doivent enchaîner les passes rapides et précises tout en se déplaçant constamment. Cela permet de travailler à la fois la qualité de la passe et le contrôle du ballon.
Atelier technique de dribbles
Pour perfectionner le dribble, un exercice classique est le slalom entre des cônes. Les joueurs doivent dribbler à travers ces obstacles en maintenant la maîtrise du ballon. Cet atelier technique peut être réalisé avec une progression de difficulté en ajoutant des oppositions.
Exercice de contrôle
Le contrôle du ballon peut être travaillé avec des exercices où les joueurs reçoivent des passes aériennes ou au sol et doivent contrôler le ballon en un ou deux touches. Des exercices de contrôle-relais, où le joueur doit enchaîner un contrôle et une passe, sont également efficaces pour perfectionner cette compétence.
Atelier de finition
Pour travailler la finition, un exercice technique courant consiste à réaliser des frappes à partir de différentes positions, à la suite de passes ou de centres. Il est important d’intégrer des variations pour que les joueurs s'habituent à frapper dans différentes situations de jeu : frappes pied droit, pied gauche, tirs sous pression, etc.
Jeu réduit pour la conduite de balle
Enfin, pour améliorer la conduite de balle, des jeux réduits (par exemple, des 3 contre 3) sont très efficaces. Ils permettent aux joueurs de se concentrer sur la protection du ballon, les dribbles et la prise de décisions rapides dans un espace restreint.
La technique au football, un élément fondamental
Comme nous venons de le voir, la technique au football est un élément fondamental qui conditionne la performance individuelle et collective sur le terrain.
Qu'il s'agisse de passes précises, de dribbles percutants ou de finitions redoutables, chaque aspect technique peut faire la différence lors d’un match. Pour perfectionner ces compétences, il est crucial pour vous, en tant qu’entraîneur, d’introduire des exercices techniques variés et adaptés lors de vos entraînements techniques.
Plus les joueurs travailleront ces ateliers, plus leur maîtrise technique s’améliorera, leur permettant d’évoluer à un niveau supérieur.
Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
15 min
4-24 joueurs
Technique
U14 - U17
Duel défensif pour récupérer le ballon avant de lancer immédiatement un ailier en contre-attaque....
1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
15 min
4-16 joueurs
Technique
U10 - U13
Duel 1vs1 où l’attaquant démarre dos au but et doit se retourner pour finir, pendant que le défenseur protège son but en retard....
Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
15 min
4-24 joueurs
Technique
U10 - U13
Duel 1vs1 lancé où l’attaquant reçoit une balle en profondeur et doit franchir une porte avant de finir face au gardien....
Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
12 min
4-20 joueurs
Technique
U10 - U15
Duel 1vs1 à haute intensité avec passe d’appui orientée, choix de but et finition immédiate....
Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
12 min
6-18 joueurs
Technique
U8 - U13
Atelier rythmé mêlant jonglage, sprint imposé et course à la finition en duel avec esprit de compétition....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
10 min
8-16 joueurs
Technique
U14 - U17
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
Conduite et occupation des espaces sur 6 zones colorées
15 min
6-18 joueurs
Technique
U6 - U9
Exercice de conduite et de gestion de l'espace dans une zone remplie de carrés colorés où les joueurs doivent enchaîner changements de direction et prises d’information rapides....
Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
15 min
4-16 joueurs
Technique
U14 - U17
Séquence individuelle pour attaquant avec course courbée, contrôle orientée puis double finition rapide dans deux mini-buts....
Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
10 min
5-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Suite de duels en 1vs1 où l’attaquant doit lire le choix du défenseur en passant par la même porte colorée avant d’aller finir sur le but....
Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
15 min
4-16 joueurs
Technique
U10 - U15
À travers des duels en 1vs1, les joueurs doivent éliminer leur adversaire grâce à un geste technique imposé, puis conclure rapidement par une frappe vers le but....
Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Duel entre deux équipes où l’une crée une séquence de dribbles à travers des portes de couleurs que l’autre doit imiter sans erreur pour marquer des points....
Exercice de finition sous 4 angles différents
15 min
5-20 joueurs
Technique
U15 - Séniors
Exercice de finition très dynamique qui vise à travailler les enchaînements rapides, les déplacements dans la surface et la variété des frappes sous différents angles....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U10 - U17
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
20 min
10-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionnement lors de combinaisons offensives. Pensez à insister sur l’importance du positionnement sur le terrain, mais également du corps par rapport au ballon....
École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
12 min
8-20 joueurs
Technique
U7 - U11
Très utile en école de foot, cet exercice est idéal pour travailler la conduite de balle et les changements de direction tout en apportant un aspect ludique....
Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
15 min
8-24 joueurs
Technique
U14 - U17
Idéal pour travailler la conduite de balle et le dribble sous pression, ce circuit permettra à vos joueurs de laisser s’exprimer leur créativité tout en travaillant la confrontation avec un adversaire direct....
Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
15 min
5-15 joueurs
Technique
U8 - U11
Exercice de duels très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs, dès le plus jeune âge, de mieux appréhender les courses de l’adversaire, tout en gardant la tête levée afin de chercher une solution....
Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole
15 min
4-16 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Exercice utilisé lors d’un stage de la sélection espagnole, il permet à vos joueurs de travailler le dosage et la précision de la dernière passe, tout particulièrement lorsqu’ils sont dos au but....
J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface
15 min
4-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d'entraînement en 2021 à Liverpool, cet exercice très intense permet de multiplier les tirs aux abords de la surface, toujours en une touche de balle....
Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
15 min
12-24 joueurs
Technique
U14 - U17
Cet exercice utilisé chez les équipes de jeunes à Manchester City est découpé en 3 ateliers permettant de travailler différentes combinaisons de passes afin de créer des automatismes....
Le chasseur en école de foot : conduite de balle et prise d’information
12 min
4-20 joueurs
Technique
U6 - U9
Exercice idéal chez les plus jeunes en école de foot, il va leur permettre de travailler leur conduite de balle tout en restant concentré sur leur environnement. À vous d’animer l’exercice pour le rendre le plus dynamique possible en jouant sur la notion de chasseur....
Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois
15 min
7-21 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Avec ces 3 phases de finition, cet exercice utilisé par Jurgen Klopp va vous permettre de travailler la finition bien évidemment, mais également la dernière passe et le jeu aux abords de la surface....
Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
20 min
8-22 joueurs
Technique
U16 - U19
Exercice très dynamique et apprécié des joueurs, il vous permettra de travailler les combinaisons offensives ainsi que la finition sous différents angles : frappe, tir et 2vs1....
Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
15 min
4-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice de travail des duels en 1vs1 avec de nombreuses variantes possibles qui feront appel aux qualités cognitives de vos joueurs(euses)....
Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
12 min
6-18 joueurs
Technique
U9 - U13
Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés ainsi que la conduite de balle....
Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
15 min
6-18 joueurs
Technique
U12 - U15
Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passages avant d’obtenir une bonne dynamique....
Jeu du changement de stade en école de foot
12 min
8-16 joueurs
Technique
U6 - U9
Jeu ludique à proposer dès le plus jeune âge, il permettra à vos joueurs(euses) de travailler leur concentration, leur conduite de balle et la prise d’information....
Jeu en losange avec conduite de balle (école de foot)
15 min
10-20 joueurs
Technique
U6 - U9
Exercice très simple à mettre en place, il est idéal pour les plus jeunes en école de foot et va leur permettre de travailler coordination, conduite de balle et jeu de passes....
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
20 min
8-16 joueurs
Technique
U18 - Séniors
Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combinaisons différentes face au but, avec un focus sur le jeu en losange....
Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
15 min
9-18 joueurs
Technique
U10 - U13
Petit exercice très dynamique en 3vs3 qui vous permettra de travailler la prise d’information sur des espaces réduits ainsi que la réactivité entre chaque phase de jeu....
Combinaisons offensives en une touche avec finition
15 min
8-24 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensives ainsi que le timing et la précision des passes....
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U10 - U15
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
15 min
12-16 joueurs
Technique
U6 - U11
Cet exercice, sous forme de course de relais, est très efficace pour travailler la conduite de balle dès le plus jeune âge. Il est généralement très apprécié des joueurs(euses) !...
Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
12 min
5-15 joueurs
Technique
U10 - U13
Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements avant et après réception du ballon. Pensez à dédoubler les postes en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance....
École de foot : le jeu du “saute-mouton” avec un ballon par joueur
12 min
8-16 joueurs
Technique
U6 - U9
Travail de motricité et de coordination sont au rendez-vous de ce jeu ludique à destination des plus jeunes. Idéal car il peut se pratiquer tout en respectant les règles de distanciation sociale....
Changement de côté avec utilisation du milieu central
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une solution à ses coéquipiers....
Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
18 min
10-22 joueurs
Technique
U14 - U17
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspects propres à la finition tel que le positionnement par rapport au ballon ou son rapport à l’espace....
Slalom, double passes dans la course et finition
15 min
12-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant de jouer en profondeur....
Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs
15 min
8-16 joueurs
Technique
U6 - U9
Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante collective avec un système de relais....
S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité
15 min
8-20 joueurs
Technique
U12 - U15
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’exprimer leur créativité et de réagir rapidement sous pression....
Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité
12 min
4-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur qualité de passe à haute intensité ainsi que leur faculté à rester concentrer sur un temps imparti....
Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)
15 min
6-21 joueurs
Technique
U6 - U11
Exercice ludique pour travailler la conduite de balle chez les plus jeunes. Pensez à comptabiliser les points pour créer une compétition saine....
Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1
15 min
10-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé en sélection espagnole, cet exercice permet de travailler les duels à l’entrée de la surface, ainsi que les changements de jeu. Exercice très dynamique et généralement apprécié des joueurs !...
Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
20 min
8-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Utilisé par Unai Emery à Arsenal (2018), ce circuit offensif met l’accent sur le timing et la rapidité d’exécution....
Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
20 min
12-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraient apprécier !...
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
15 min
10-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en passant par la trajectoire des courses....
Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12 - U15
Atelier de finition idéal pour travailler la dernière touche de balle et plus particulièrement la vitesse lors de cette prise de balle. L’objectif étant de se mettre en position de frappe le plus rapidement possible....
2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
15 min
8-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Grâce à cet exercice en 2vs1 avec différentes évolutions, vous allez pouvoir faire travailler vos défenseurs dos au but avec une progression en 2vs2 dont un défenseur en poursuite....
Collecte de ballons et jeu de la “prison” (école de foot)
15 min
8-12 joueurs
Technique
U6 - U9
Cet exercice sous forme de jeu ludique va permettre à vos joueurs de travailler leur conduite de balle, de bien lever la tête et de se situer correctement dans l’espace....
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
15 min
6-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormément aux joueurs....
Conduite de balle avec la “rivière et ses crocodiles” en école de foot
12 min
8-12 joueurs
Technique
U6 - U9
Jeu ludique idéal chez les plus jeunes, cet exercice va permettre à vos joueurs/euses de travailler la conduite de balle ainsi que différents aspects cognitifs tels que la perception et la prise de décision....
Le "stop / go" avec un travail de cadence en école de foot
15 min
6-16 joueurs
Technique
U6 - U9
A destination des U6-U7, cet exercice est idéal pour faire comprendre à vos joueurs/euses l’importance de ne pas se précipiter et de bien cadencer ses gestes. De nombreuses variantes sont possibles....
Prise d'information et travail cognitif en école de foot
12 min
4-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information avec un jeu de couleurs tout en étant constamment au contact du ballon....
Première touche et finition au sein de la surface
20 min
7-14 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler leur première touche de balle et leur finition au cœur de la surface. De nombreuses progressions sont possibles....
Première touche dans le sens du jeu et double finition
20 min
8-20 joueurs
Technique
U12 - U16
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain....
Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
15 min
5-20 joueurs
Technique
U6 - U11
Exercice idéal en école de foot pour travailler la conduite de balle et familiariser les joueurs au duel de manière ludique avec les fameux “gardiens de la rivière”....
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
15 min
6-18 joueurs
Technique
U14 - U17
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....
Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs
18 min
10-20 joueurs
Technique
U18 - Séniors
Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de circuit, avec une composante cognitive : signaux auditifs et visuels....
Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
15 min
8-16 joueurs
Technique
U14 - U17
Nombreuses combinaisons possibles sur cet atelier en double carré afin de travailler la fluidité des passes et les mouvements avant et après la réception du ballon....
Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
15 min
8-16 joueurs
Technique
U7 - U12
Exercice du chasseur idéal en école de foot, avec un travail via des repères visuels pour permettre une meilleure perception cognitive chez les jeunes joueurs. Atelier très ludique qui plait généralement aux joueurs....
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
18 min
5-20 joueurs
Technique
U10 - U15
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U12 - U15
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Séquence de passes dans la course puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U9 - U13
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but
15 min
10-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Travail de finition suite à une séquence de passes inspirée du fameux Tiki Taka utilisé par le FC Barcelone. N’hésitez pas à utiliser les variantes pour donner du rythme à l’exercice....
Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)
15 min
12-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Exercice sans contact qui va vous permettre de travailler la finition et les séquences offensives rapides avec une frappe en sortie de slalom. Idéal pour donner du rythme à votre séance....
Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts
15 min
6-14 joueurs
Technique
U9 - U13
Exercice idéal en école de foot afin de travailler la vitesse, la prise de décision et l’écoute. Couplez à cela un travail de conduite de balle et de frappe et vous avez un exercice complet et ludique pour vos joueurs....
Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
15 min
8-16 joueurs
Technique
U14 - U17
Cet atelier mêlant plusieurs combinaisons offensives est idéal pour travailler la finition sous différents aspects : frappe à l’entrée de la surface, centre en retrait, etc....
Double séquence de passes en sablier et losange
15 min
12-18 joueurs
Technique
U7 - U13
Travail de la passe sur ce double circuit avec une multitude de combinaisons possibles et qui permettra par la même occasion un travail de concentration....
L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs
20 min
10-19 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Comment travailler les duels défensifs? Ici vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses situations défensives en 1vs1 puis 2vs2 et sous différents angles. Exercice plutôt intense !...
Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
15 min
12-18 joueurs
Technique
U12 - U17
Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opposition en 2vs2 avec une progression de l’exercice en supériorité numérique 3vs2....
Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
15 min
8-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Cet atelier très dynamique démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite, avec une évolution possible vers un 3vs3....
Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but
20 min
8-16 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Avec ce circuit de passes qui se termine par un double centre devant le but, vous allez pouvoir travailler différents aspects de la finition. Pensez à varier les parcours lorsque vous en avez l’occasion....
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
12 min
6-18 joueurs
Technique
U10 - U13
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot....
Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse
15 min
8-16 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé au Bayern Munich, ce circuit technique est composé d’une séquence de passes, de mini ateliers de vitesse et se termine par une finition sur grand but....
Remise en 1 touche sur une séquence de passes
12 min
12-18 joueurs
Technique
U14 - U17
Atelier composé d’une double séquence de passes en simultané afin de travailler les remises en une touche et les déplacements sur des espaces réduits. Attention à bien lever la tête !...
Exercice de finition avec jeu de passes en losange
15 min
8-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Atelier de finition axé sur la répétition des gestes avec un circuit de passes et durant lequel vous pourrez mettre en place de nombreuses variantes : changement de côtés, passe et suit avec finition, situation en 2vs1, etc. ...
Travail de vitesse et duels en 1vs1
15 min
10-20 joueurs
Technique
U14 - U19
Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet. Vous pourrez y ajouter votre touche personnelle....
Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3
15 min
3-21 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Exercice très simple à mettre en place et qui permet de travailler la prise d’information grâce à un jeu de couleurs....
Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
15 min
12-24 joueurs
Technique
U15 - Séniors
Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !...
L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
15 min
8-24 joueurs
Technique
U9 - U13
Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en levan la tête. Plusieurs variantes sont possibles sur cet atelier. ...
Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
15 min
4-14 joueurs
Technique
U10 - U13
Exercice plutôt simple à mettre en place et qui va permettre à vos joueurs de travailler en conduite de balle et de progresser niveau concentration, tout en faisant appel à un esprit sain de compétition....
Finition puis transition défensive en 3vs2
15 min
6-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé à Liverpool, cet exercice de finition avec transition en 3vs2 est idéal pour répéter des gestes classiques et travailler son positionnement face au but....
Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2
15 min
8-18 joueurs
Technique
U18 - Séniors
Duels en 1vs1 avec joueur en poursuite, oppositions en 2vs2 et finition sur grand but sont au programme de cet exercice varié et très dynamique....
Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
15 min
12-24 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le grand but....
Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice en 2vs1 plutôt intense et très intéressant pour travailler les combinaisons offensives. Pensez à proposer des évolutions au cours de l’atelier....
Recherche de position idéale avec séquence de passes
12 min
8-16 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Jeu de passes très créatif dont les règles vont obliger vos joueurs à travailler leur concentration et améliorer leur vitesse de prise de décision....
Travail de finition avec slalom et feinte de corps
15 min
10-22 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice idéal pour travailler la finition avec un slalom, une passe dans la course et une feinte de corps. Il vous permettra de travailler les frappes de manière rythmée, même avec un grand nombre de joueurs....
Séquence de passes avec double jeu à 3
12 min
5-20 joueurs
Technique
U9 - U13
Atelier de passes sous la forme d’un double triangle qui vous permettra de faire travailler vos joueurs sous différents angles de passes. En terme d’évolution, vous pourrez y apporter votre propre touche avec un signal sonore ou visuel....
Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
12 min
12-24 joueurs
Technique
U9 - U13
Jeu d’animation idéal en école de foot afin de travailler la conduite de balle avec prise de décision. Cet exercice permettra à vos joueurs de progresser de manière ludique....
Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
15 min
8-16 joueurs
Technique
U8 - U13
Exercice parfait en école de foot, le sablier va permettre à vos joueurs de développer leur qualité de passe et de conduite, tout en variant les angles et les surfaces de pied utilisées. ...
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U12 - U17
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Carré de passes et combinaisons rapides
10 min
10-14 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé au Bayern Munich, cet exercice met l’accent sur la qualité du jeu de passes et la vitesse d’exécution. Recommandé chez les U17-Séniors, il peut également être adapté pour les catégories plus jeunes....
Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp
20 min
6-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé à Dortmund, cet exercice permettant de nombreuses variantes, va obliger vos joueurs à travailler le repli défensir de manière organisée. Au programme: jeu de passes courtes, duels et finition sur petits buts....
Travail des passes avec appui latéral et appui haut
12 min
6-18 joueurs
Technique
U9 - U13
Circuit de passes avec variantes permettant de travailler toutes les surfaces du pied, idéal dans les catégories de jeunes telles que U11 ou U13....
Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant
15 min
3-18 joueurs
Technique
U9 - U13
Simple et efficace, cet exercice idéal en école de foot va vous permettre de travailler la technique de passe tout en proposant à vos joueurs de nombreuses variantes....
Passe dans la course et travail de finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10 - U13
Exercice de répétition axé sur la dernière passe et la finition, il est idéal pour des équipes U11, U12 ou U13 afin de travailler la gestuelle et la position du corps face au ballon....
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
12 min
7-14 joueurs
Technique
U6 - U13
Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits....
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
15 min
6-24 joueurs
Technique
U15 - Séniors
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!...
Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface
15 min
10-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Exercice très intéressant pour travailler les combinaisons offensives, il va vous permettre de multiplier les enchainements à haute intensité. Idéal pour dynamiser une séance !...
Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
15 min
8-16 joueurs
Technique
U14 - U17
Cet exercice est idéal pour travailler l’élimination directe en situation de match, tout en utilisant des appuis latéraux et en finissant aux abords de la surface....
Travail des passes et remises par groupe de 4
12 min
4-24 joueurs
Technique
U10 - U13
Atelier simple à mettre en place pour travailler la passe courte sur le jeu à 8 et idéal pour les catégories de jeunes afin de multiplier les touches de balle. Nombreuses variantes possibles....
Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
18 min
8-18 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frappes, vivacité: tout y est !...
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche
15 min
10-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) a été conçu pour développer la coordination et la dernière passe avant la finition....
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
10 min
8-16 joueurs
Technique
U10 - U13
Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les déplacements de vos joueurs avant et après la réception du ballon....
Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
15 min
8-24 joueurs
Technique
U14 - U17
Idéal pour travailler le jeu de passes et les déplacements sur un espace réduit, cet exercice met l’accent sur le jeu rapide. Pensez à doubler l’atelier si vous avez un grand nombre de joueurs....
Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition
20 min
12-21 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Mix de combinaison offensive rapide, de dédoublement et de finition, cet exercice utilisé par Unai Emery à Arsenal en 2018 est idéal et peut être utilisé tout au long de l’année....
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
20 min
8-18 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus ! ...
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U13 - U17
Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit technique tout en étant constamment concerné par le jeu....
Couverture et repli dans une défense à trois
14 min
9-18 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
12 min
8-12 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes....
Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)
15 min
6-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but. C’est une variante d’un exercice de passes qui réunit tous les ingrédients pour proposer un exercice de qualité à vos joueurs....
Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison
12 min
5-10 joueurs
Technique
U16 - U19
Petit exercice sous forme de combinaisons passes courtes, passes longues afin de travailler le jeu avec ballon et la qualité technique de vos joueurs lors d’une phase de possession....
Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes
10 min
5-25 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Plusieurs aspects sont mis en avant durant cet exercice: jeu de passe, contrôle orienté et déplacement. De nombreuses variantes sont possibles....
Carré de passes et contrôles orientés
10 min
4-12 joueurs
Technique
U7 - U14
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance. Les variations sont ensuite infinies....
Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse
18 min
6-12 joueurs
Technique
U14 - U17
Découvrez un circuit de passes avec différentes combinaisons qui devrait permettre à vos joueurs de progressez sur 2 aspects: la qualité pure des passes, et le déplacement après avoir effectuée la passe....
Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but
20 min
8-24 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but. Tous les ingrédients sont réunis pour proposer un exercice de qualité à vos joueurs....
Circuit technique de passes, dribbles et finition
18 min
6-12 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents aspects: la qualité de passe, les appels pour créer des espaces et enfin la finition....
Jeu de passes avec finition sans contrôle
15 min
12-16 joueurs
Technique
U18 - Séniors
Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche. Idéal lorsque vous êtes nombreux à l’entrainement !...
Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
20 min
11-22 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’ils seront mis constamment sous pression....
Frappe sans contrôle après un échange croisé
12 min
8-14 joueurs
Technique
U16 - U19
Cet exercice, réalisé en miroir, permet de travailler les frappes en une touche à travers la répétition. Il permet à vos joueurs d’utiliser une course croisée et de passer dans le dos d’un coéquipier pour offrir une solution....
Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur
15 min
8-12 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Cet exercice, réalisé dans un espace limité, permet de travailler les combinaisons offensives. Il est conçu pour développer la coordination collective, en passant entre les lignes afin de préparer la passe finale....
1vs1 et motricité : appui et changement de direction
12 min
6-12 joueurs
Technique
U12 - U15
A travers cet exercice de 1 contre 1, vos joueurs améliorent leurs appuis et le changement de direction à vitesse rapide. Ils s’entraînent également à la fois au dribble (offensif) et au recul-frein (défensif)....
Duel en 1vs1 face au but
15 min
10-12 joueurs
Technique
U12 - U17
Excellent exercice de 1 contre 1 permettant à vos joueurs de pratiquer à la fois le duel en tant que dernier défenseur (défensif) et le duel face au but pour conclure une action (offensif)....
Passe entre les lignes et suivi de l’action
15 min
4-12 joueurs
Technique
U14 - U17
A travers un 1vs1 avec 2 attaquants en soutien, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes pour l’attaquant et à suivre l’action derrière. Les attaquants pratiquent de plus le jeu en remise....
Travail de la gestuelle de la passe
12 min
12-14 joueurs
Technique
U12 - U17
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur la réalisation et la gestuelle pour effectuer des passes justes....
Précision et vitesse de transmission du ballon (1)
16 min
10-15 joueurs
Technique
U10 - U15
Exercice d’enchaînement de passes rapides, vos joueurs travaillent la précision et la vitesse de transmission de ballon....
Précision et vitesse de transmission du ballon (2)
16 min
10-15 joueurs
Technique
U12 - U15
Exercice d’enchaînement de passes rapide où vos joueurs travaillent à la fois la précision et la vitesse de transmission du ballon....
Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui
20 min
12-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
A travers un 6vs6 avec des joueurs d’appui, cet exercice fait travailler à la fois la vivacité de vos joueurs et la maîtrise du ballon en jeu à haute vitesse....
Travail du jeu court et jeu long avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs....
Jeu rapide: vitesse de transmission et de jeu
25 min
12-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
A travers un exercice de jeu rapide avec des appuis, vos joueurs travaillent la vitesse de transmission du ballon en jeu court et la recherche du partenaire disponible....
Travail du jeu défensif de l'arrière latéral
15 min
8-12 joueurs
Technique
U15 - U19
Exercice idéal pour faire travailler à vos arrières latéraux le jeu défensif sur l’aile et l’enchaînement d’actions défensives....
Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
15 min
12-14 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Excellent exercice pour que vos attaquants s’exercent à combiner rapidement ainsi qu’à centrer et à frapper de manière précise....
Technique des attaquants : combinaison et finition
15 min
8-16 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Exercice idéal pour faire travailler à vos attaquants les combinaisons offensives (à 2 et à 3) et la finition devant le but....
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales
15 min
14-16 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Exercice faisant travailler à vos joueurs à la fois les centres et le jeu de tête, en instaurant 2 zones latérales réservées aux joueurs offensifs....
Travailler le jeu de tête
12 min
4-8 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Exercice idéal pour faire pratiquer les têtes ainsi que les centres à vos joueurs, avec la multiplication des duels aériens....
Travail technique en 2vs2, centre et finition
25 min
15-17 joueurs
Technique
U17 - Séniors
A travers un exercice de 2vs2 finissant sur une frappe, vos joueurs travaillent la conservation et la récupération du ballon ainsi que la finition devant le but....
Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité
20 min
14-16 joueurs
Technique
U17 - Séniors
A travers un jeu de passe en 4vs4 et la possibilité d’appuis, vos joueurs travaillent le jeu en déviation et à suivre leurs mouvements de manière à rester disponibles. Ils s’exercent aussi à lever la tête et prendre l’information....
Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
20 min
10-12 joueurs
Technique
U17 - Séniors
En faisant travailler les frappes sans contrôle en bout de course, vos joueurs travaillent à la fois la vivacité et la vitesse d’exécution du contrôle du ballon ainsi que la précision face au but....
Démarquage et combinaisons face au but
15 min
8-10 joueurs
Technique
U17 - Séniors
En demandant à vos joueurs de combiner ensemble sur un côté, ils s’exercent à se démarquer et être disponible pour leurs coéquipiers. Ils travaillent également la finition et les passes rapides enchaînées....
Recul-frein et conduite de balle
15 min
12-14 joueurs
Technique
U11 - U15
Exercice idéal pour pratiquer la technique du recul-frein (défense) et la conduite de balle (attaque) avec un système de points pour inculquer un bon esprit de compétition....
Techniques défensives: travailler l’interception
20 min
8-10 joueurs
Technique
U11 - U15
Exercice permettant de faire travailler à la fois la qualité des passes pour les attaquants ainsi que la qualité des interceptions pour les défenseurs. Un exercice idéal pour progresser sur le positionnement défensif....
Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
12 min
8-10 joueurs
Technique
U6 - U13
Excellent exercice pour améliorer les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps et du ballon, pour des joueurs U11 ou U13. Utilisez l'esprit de compétition afin de créer de l'engouement....
Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes
15 min
12-15 joueurs
Technique
U11 - U15
En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et à lever la tête avant la passe du coéquipier et avant le contrôle....
Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)
12 min
10-12 joueurs
Technique
U11 - U15
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientation de l’attaquant (défensif)...
Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)
12 min
10-12 joueurs
Technique
U11 - U15
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientation de l’attaquant (défensif)...
Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 1)
12 min
10-12 joueurs
Technique
U11 - U15
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientation de l’attaquant (défensif)...
Frappe en mouvement sans contrôle
15 min
10-12 joueurs
Technique
U11 - U15
Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs. La prise d'information est essentielle sur ce type d'atelier, pensez à le rappeler à vos joueurs !...
Jeu dans l’espace et changements de côtés
15 min
8-10 joueurs
Technique
U9 - U14
Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La possibilité de marquer dans plusieurs buts fait travailler de plus la concentration pour les défenseurs et la créativité pour les attaquants....
Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
20 min
10-14 joueurs
Technique
U10 - U15
Excellent exercice pour pratiquer les duels sur les côtés en 1 contre 1 avec feinte de l’attaquant et situation de frappe....
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
15 min
12-14 joueurs
Technique
U10 - U14
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur....
Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée
12 min
8-10 joueurs
Technique
U9 - U13
En obligeant vos joueurs à utiliser les 2 pieds et différentes surfaces de contact dans différentes situations, cet exercice est idéal pour faire travailler la conduite de balle et la maîtrise du ballon, ainsi que la frappe enchaînée....
Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface
15 min
10-12 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !...
Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
12 min
8-16 joueurs
Technique
U12 - U15
Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive....
Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
14 min
8-14 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Passe dans la course, conduite de balle, centre et appel au 1er poteau… Tous les ingrédients sont réunis dans cet exercice afin de faire travailler vos joueurs dans les meilleurs conditions !...
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U10 - U15
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents....
Duels en 1vs1 et placement défensif
15 min
8-16 joueurs
Technique
U9 - U13
Exercice axé sur la technique défensive: comment bien défendre en se positionnant face à un attaquant en 1vs1? Nombreuses répétitions pour favoriser l'apprentissage....
Frappe puis transition défensive en 1vs1
10 min
8-16 joueurs
Technique
U14 - U17
La transition attaque-défense individuelle est l’un des aspects les plus importants du football actuel, et il est pourtant trop souvent negligé lors de certaines séances. Voici un exercice qui devrait remédier à cela !...
Jeu de finition en 5vs5
20 min
10-14 joueurs
Technique
U13 - U17
Exercice simple mais terriblement efficace pour travailler la finition. Trouver le bon angle, se positionner, frapper, et tout ça en favorisant les situations de match...
4vs4 et appels dans les espaces
15 min
8-10 joueurs
Technique
U10 - U15
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive....
Exercices technique classés par catégories
Exercices technique u7
- Conduite et occupation des espaces sur 6 zones colorées
- École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
- Le chasseur en école de foot : conduite de balle et prise d’information
Exercices technique u8
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
- Conduite et occupation des espaces sur 6 zones colorées
Exercices technique u9
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
- Conduite et occupation des espaces sur 6 zones colorées
Exercices technique u10
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices technique u11
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices technique u12
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices technique u13
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices technique u14
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices technique u15
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices technique u16
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices technique u17
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices technique u18
- Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
- Exercice de finition sous 4 angles différents
- Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
Exercices technique u19
- Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
- Exercice de finition sous 4 angles différents
- Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
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