Exercices de foot supériorité numérique
Supériorité numérique: exercices complets que vous pouvez appliquer afin de faire progresser votre équipe dans les meilleures conditions. Inscrivez-vous pour accéder à tous les exercices Supériorité numérique.
Accédez à plus d'exercicesJeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d’entrainement à Liverpool, cet exercice est idéal pour travailler les combinaisons offensives face à une défense basse afin de bien exploiter les appels dans le dos de la défense.
Sur un demi-terrain, créez un espace d’environ 20x30m sur le côté gauche, ainsi qu’une zone de 5x30m accolée, comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite 2 mini-buts ainsi que 4 mannequins (ou constri-foot) avec une coupelle à environ 35m du but côté droit. Constituez ensuite un 5vs4 dans la grande zone, placez 1 joueur dans la petite zone puis un dernier joueur côté opposé au niveau de la coupelle.
L’exercice va se dérouler de la façon suivante :
- Les joueurs offensifs (ici les bleus) démarrent avec un jeu de possession face aux 4 défenseurs dans la grande zone.
- Après avoir effectué au minimum 3 passes, ils jouent sur leur coéquipier dans la petite zone. Aucun défenseur ne peut presser ce dernier.
- Le joueur va alors effectuer une passe en profondeur dans le dos de la défense à destination de son coéquipier côté opposé.
- Ce dernier termine son action sur le grand but.
- Si les défenseurs récupèrent la possession, ils doivent marquer le plus rapidement possible sur l’un des 2 mini-buts.
- Changez les 2 joueurs offensifs toutes les 3 minutes environ.
Progression
Après quelques passages, vous pouvez proposer ces différentes progressions :
- Un défenseur peut presser le joueur dans la petite zone (seulement un seul).
- Les joueurs sont limités à 2 touches de balle.
- Le joueur dans la petite zone peut participer au jeu de possession (ce qui donne alors un 6vs4).
- Les joueurs doivent effectuer 5 passes minimum avant de jouer sur le joueur dans la petite zone.
- Le jeu s'effectue de la même manière, mais côté opposé (pensez à mettre en place les coupelles avant le début de l'exercice).
Catégories
U16 U17 U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Prise d'information Utiliser la largeur Supériorité numérique Finition ConservationNos exercices sur le thème supériorité numérique
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
15 min
10-18 joueurs
Technique
U14 - U17
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure option de finition....
Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
15 min
7-14 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Situation de relance en supériorité numérique (GB + 3 joueurs) pour battre le premier rideau de pression et trouver des sorties vers des mini-buts....
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
15 min
4-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Jeu en 2vs2 où l’équipe offensive progresse zone par zone pour éliminer deux défenseurs positionnés sur des "étages" différents avant de conclure sur mini-buts....
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Qu'est-ce que la supériorité numérique au football ?
La supériorité numérique au football se réfère à la situation où une équipe a plus de joueurs que son adversaire dans une zone de terrain donnée. Parmi les nombreuses stratégies et tactiques que les équipes déploient au football pour l’emporter, créer une supériorité numérique se distingue comme l’une des armes les plus redoutables. Décryptage de cette fameuse supériorité numérique.
Le football, comme son nom l’indique, se joue avec les pieds. Mais, c’est aussi un sport d’esprit et de mental au sein desquels, la victoire se dessine. La supériorité numérique peut être créée suite à diverses raisons comme un contre, un pressing ou évidemment, un carton rouge adverse.
L’avantage, pour une équipe, de se retrouver en supériorité numérique, est que celle-ci offre une occasion idéale de créer des opportunités offensives tout en minimisant les risques de perte de balle. Cela permet une domination accrue du jeu qui, souvent, se traduit par des buts.
Comment travailler la supériorité numérique au football
Pour exploiter efficacement une supériorité numérique, les équipes doivent être bien préparées et coordonnées. La communication entre les joueurs est essentielle pour identifier rapidement les situations où l’équipe peut profiter d’un avantage numérique tout comme la technique, ou encore la conduite de balle. Les entraîneurs doivent également enseigner à leurs joueurs à lire le jeu et à prendre des décisions rapides pour capitaliser sur ces moments.
Entraîner la supériorité numérique implique souvent des exercices spécifiques qui simulent des situations de jeu réelles. Des jeux réduits ou des exercices avec une équipe en supériorité du nombre, peuvent aider votre effectif à développer sa compréhension de ces situations pour en profiter lors des matchs.
Conseils généraux sur la supériorité numérique au football
Pour maximiser vos chances de succès, votre équipe doit être flexible pour être capable de s’adapter rapidement aux changements de situation. Généralement, la supériorité numérique est courte car l’équipe adverse se replace, il n’y a donc pas le temps de tergiverser.
De plus, la supériorité numérique n’est pas seulement une arme offensive. Votre équipe peut également espérer récupérer le ballon plus rapidement en cas de supériorité défensive. Pour cela, il faut toujours penser équilibre entre la défense et l’attaque pour ne pas inverser la tendance et que l’équipe adverse ne prenne le dessus numériquement.
Quels exercices pour travailler la supériorité numérique au football ?
Pour travailler la supériorité numérique à l’entraînement, plusieurs jeux réduits avec des conditions spécifiques peuvent être intéressants à mettre en place. Par exemple, vous pouvez décider de faire jouer 8 joueurs contre 6 dans un espace restreint pour travailler l’aspect offensif et défensif. L’organisation et la coordination seront à l’ordre du jour.
Il est important également de travailler des scénarios de jeu précis pour que vos joueurs prennent des décisions rapides. Vous pouvez très bien imaginer une attaque-défense avec une supériorité numérique offensive pour travailler votre récupération du ballon et créer des situations devant le but.
Les exercices de supériorité numérique au football sont très nombreux, et ils permettent de travailler 2 éléments :
Les exercices de supériorité numérique au football sont très nombreux, et ils permettent de travailler 2 éléments :
- Comment agir lors d’une phase de supériorité numérique offensive ? Comment profiter de cette supériorité ?
- Comment réagir défensivement lorsque votre équipe se retrouve en infériorité numérique ? Comment temporiser et gagner du temps afin de permettre le repli défensif ?
Lors d'une supériorité numérique offensive, les automatismes sont clés. Ils permettent de mieux appréhender les relations entre 2, 3 ou 4 joueurs afin de fluidifier le jeu sous la forme de passes vers l'avant. Ces automatismes seront à travailler tout au long de la saison sous la forme d'exercices en supériorité numérique.
Le comportement des joueurs sans ballon lors d'une phase de supériorité numérique va déterminer la réussite de l'action : déplacement, vitesse et gestuelle sont autant d'indicateurs qui permettront de profiter de l'avantage numérique. Il sera donc nécessaire de mettre en place des séances d'entrainement axées sur la supériorité et l'infériorité numérique afin de mieux appréhender les situations en 2vs1, 3vs2 ou encore 4vs3.
Vous l’aurez compris, la supériorité numérique est une arme tactique puissante qui, lorsqu’elle est correctement utilisée, peut se transformer en but. En travaillant des situations de match précises, la communication et la prise de décision, votre équipe maximisera son potentiel offensif et défensif pour faire la différence.
Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Conserver en rondo sous pression puis sortir en conduite après 10 passes pour aller marquer dans un mini-but....
Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Travail de conservation orientée en 3 zones avec objectif de connecter le 9 puis d’accompagner la percussion pour finir dans les mini-buts....
Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Exercice de possession en trois zones pour travailler la réaction aux transitions, l'infériorité côté faible et les déplacements préparant une éventuelle perte de balle et un contre-pressing....
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U14 - Séniors
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la transition offensive-défensive et la gestion de la supériorité numérique. Tout cela dans un esprit de compétition sain....
Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
15 min
6-18 joueurs
Tactique
U12 - U15
Dans cet exercice, les joueurs auront l’occasion de travailler différents aspects tels que le démarquage, les courses dans l’espace ainsi que le bon timing de passe. Peut-être utilisé dans différentes catégories....
Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts
20 min
6-12 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Petit jeu de duels en 2vs1 sur un espace réduit qui accentue le travail des déplacements, que ce soit la position du défenseur ou les courses des 2 joueurs offensifs.
...
Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U16 - Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d’entrainement à Liverpool, cet exercice est idéal pour travailler les combinaisons offensives face à une défense basse afin de bien exploiter les appels dans le dos de la défense....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
18 min
18-22 joueurs
Tactique
U18 - Séniors
Utilisé par Diego Simeone à l’Atlético Madrid, cet exercice va vous permettre de travailler les attaques rapides lors d’une phase de transition défensive-offensive dans la zone centrale....
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profiter d’une supériorité numérique....
Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
20 min
15-20 joueurs
Tactique
U16 - Séniors
Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’accent sur la rapidité des attaques lorsque le bloc adverse est désorganisé....
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique....
Jeu de possession de Jurgen Klopp avec utilisation du côté faible
25 min
14-18 joueurs
Tactique
U18 - Séniors
Cet exercice, inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, va vous permettre de travailler le changement de jeu du côté faible, afin de directement effectuer un centre dans le dos de la défense....
Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes
20 min
20-22 joueurs
Tactique
U18 - Séniors
Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant une situation bien spécifique : un 2vs1 sur les ailes....
Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U16 - Séniors
Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est également très simple à mettre en place !...
Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
20 min
18-22 joueurs
Tactique
U14 - U17
Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positionnement sur une formation en 4-3-3, tout en permettant à l’équipe adverse de pratiquer un pressing haut....
Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
20 min
20-22 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A noter que plusieurs variantes sont possibles....
Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
15 min
10-14 joueurs
Tactique
U14 - U17
Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-attaque. Très apprécié des joueurs(euses) !...
Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U12 - U16
Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en 3vs2 puis 3vs3 avec un repli défensif du 3ème joueur. Prise d’information et rapidité dans la prise de décision seront au menu de cet exercice....
Activité de récupération défensive en 2vs2
15 min
8-20 joueurs
Tactique
U7 - U11
À utiliser en école de foot, et plus particulièrement chez les plus jeunes, cet exercice va permettre de travailler les oppositions en 2vs2 avec un avantage numérique de quelques secondes....
J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp lors de son passage au Borussia Dortmund, cet exercice est parfait pour travailler les attaques rapides face à un adversaire désorganisé, et ainsi perfectionner la transition défensive-offensive dans la zone haute du terrain....
Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U16 - Séniors
Très utile pour gérer l’avantage numérique lors d’un changement de jeu, cet exercice utilisé par Marcelo Bielsa devrait plaire à vos joueurs !...
4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
15 min
8-16 joueurs
Tactique
U10 - U13
Exercice idéal en école de foot, il va permettre à vos joueurs de travailler le jeu dos au but ainsi que la sortie de balle sur un 4vs3 assez simple à mettre en place....
Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
15 min
10-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en passant par la trajectoire des courses....
2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
15 min
8-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Grâce à cet exercice en 2vs1 avec différentes évolutions, vous allez pouvoir faire travailler vos défenseurs dos au but avec une progression en 2vs2 dont un défenseur en poursuite....
Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
12 min
10-16 joueurs
Tactique
U12 - U15
Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à bien faire respecter les consignes pour obtenir un maximum de vos joueurs....
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
15 min
6-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormément aux joueurs....
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14 - U17
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2. Petite spécificité : certains temps seront joués avec 2 ballons....
Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)
18 min
14-20 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler plusieurs combinaisons offensives face à une équipe qui défend bas....
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
20 min
8-18 joueurs
Tactique
U14 - U17
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)
20 min
11-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Avec un objectif clair, l’apport de plusieurs soutiens lors d’attaques rapides, cet exercice utilisé par Luis Enrique au FC Barcelone est idéal si vous cherchez un jeu réduit à proposer à vos joueurs....
Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte de balle, tout en étudiant la phase de transition offensive-défensive....
Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
18 min
16-20 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynamique avec des duels en 3vs2....
Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone
18 min
18-22 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain, avec une situation en infériorité numérique....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
15 min
12-18 joueurs
Technique
U12 - U17
Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opposition en 2vs2 avec une progression de l’exercice en supériorité numérique 3vs2....
Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
15 min
8-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Cet atelier très dynamique démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite, avec une évolution possible vers un 3vs3....
Conservation en petits groupes sur 4 zones
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concentration et d’intensité....
Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur. Atelier très rythmé à proposer après un échauffement complet !...
Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
15 min
12-24 joueurs
Technique
U15 - Séniors
Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !...
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
20 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10 - U14
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui....
Jeu de possession et changements de zones progressifs
20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
15 min
12-24 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le grand but....
Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U14 - U17
Exercice en 2vs1 plutôt intense et très intéressant pour travailler les combinaisons offensives. Pensez à proposer des évolutions au cours de l’atelier....
Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U6 - U13
Jeu très ludique qui allie la résolution de problème, la prise de décision et les transitions offensives-défensives. Très apprécié des joueurs et idéal en école de foot !...
Jeu réduit en infériorité numérique
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Jeu réduit idéal pour que vos joueurs puissent travailler les transitions en supériorité/infériorité numérique et mettre en place vos conseils de manière autonome....
Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp
20 min
6-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Utilisé à Dortmund, cet exercice permettant de nombreuses variantes, va obliger vos joueurs à travailler le repli défensir de manière organisée. Au programme: jeu de passes courtes, duels et finition sur petits buts....
Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
20 min
12-20 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de mettre en place de multiples variantes....
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
15 min
6-24 joueurs
Technique
U15 - Séniors
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!...
Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
15 min
8-24 joueurs
Tactique
U12 - U16
Cet exercice à forte intensité permettra à vos joueurs de travailler les enchainements offensifs, tout en insistant sur l’importance de la prise de décision en phase défensive....
Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que le jeu dans la verticalité, marque de fabrique de la nouvelle école tactique allemande....
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)...
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-défense et la concentration. Vos joueurs seront forcément fans !...
Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements et la concentration. Rien que ça !...
Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones
25 min
15-21 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Utilisé par Guardiola au FC Barcelone (équipe B) en 2008, cet exercice de possession en supériorité numérique est parfait pour faire travailler l’avantage du nombre à vos joueurs lors d’une phase offensive....
Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition
20 min
12-21 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Mix de combinaison offensive rapide, de dédoublement et de finition, cet exercice utilisé par Unai Emery à Arsenal en 2018 est idéal et peut être utilisé tout au long de l’année....
"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
20 min
20-22 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs. Le placement sera primordial tout au long de l’exercice....
Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)
15 min
6-18 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but. C’est une variante d’un exercice de passes qui réunit tous les ingrédients pour proposer un exercice de qualité à vos joueurs....
Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but
20 min
8-24 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but. Tous les ingrédients sont réunis pour proposer un exercice de qualité à vos joueurs....
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
15 min
12-16 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la vision du jeu, la circulation et la conservation du ballon (attaque) ainsi que le pressing collectif (défenseurs)....
Attaques rapides en déséquilibrant la défense
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U18 - Séniors
En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U16 - Séniors
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction
18 min
9-12 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la compréhension du tempo et sur la réaction de déplacement pour chercher à se placer entre les joueurs adverses....
Construction et transition en 5vs3
12 min
8-10 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
En créant un déséquilibre grâce à ce 5vs3, vous permettez à vos joueurs de travailler sereinement la transition attaque-défense....
Défendre en infériorité numérique
12 min
10-14 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en infériorité numérique. Montrez à vos joueurs à vocation défensive comment gérer ces situations et habituez vos attaquants à les exploiter au mieux !...
Exercices supériorité numérique classés par catégorie
Exercices supériorité numérique u10
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices supériorité numérique u11
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices supériorité numérique u12
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices supériorité numérique u13
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices supériorité numérique u14
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices supériorité numérique u15
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices supériorité numérique u16
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices supériorité numérique u17
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices supériorité numérique u18
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
Exercices supériorité numérique u19
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
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