Exercices de foot U10

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Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante collective avec un système de relais.

Animation: Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs
Délimitez un carré de 20x20m, où vous allez placer 4 portes sur chacun des côtés. Placez ensuite un petit carré au centre de 5x5m. Constituez 4 équipes de 3 joueurs et disposez 12 ballons au sein du petit carré. (voir animation).

L’objectifs des 4 équipes de cambrioleurs est de récupérer un maximum de ballons et de les ramener dans leur zone en passant par leur porte. L’exercice va se dérouler de la manière suivante :
  1. Le 1er joueur de chaque équipe démarre à votre signal. Il/Elle va devoir se rendre dans le carré le plus rapidement possible puis revenir en conduite de balle avec un ballon au sein de sa zone. 
  2. Dès son arrivée, le 2ème joueur(euse) peut démarrer afin d’effectuer le même parcours.
  3. L’équipe qui a ramené le plus de ballons dans sa zone à la fin remporte la manche.
  4. Effectuez plusieurs manches en fonction du nombre de joueurs présents.

Rappel : il est interdit d’effectuer une passe, seule la conduite de balle est autorisée.

Découvrez nos exercices U10

École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs

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Durée de l'exercice

Durée

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Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis

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U8 U9 U10 U11

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Durée de l'exercice

Durée

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Nombre de joueurs

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5-15
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Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts

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U10 U11 U12 U13

Petit jeu de duels en 2vs1 sur un espace réduit qui accentue le travail des déplacements, que ce soit la position du défenseur ou ...

Durée de l'exercice

Durée

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6-12
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Thème

Jeux réduits
Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés

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U8 U9 U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot, il permet le travail de la concentration et de l’aspect cognitif tout en favorisant l’utilisation...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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 Qu'est-ce que la catégorie U10 au football ?


La catégorie U10 regroupe les enfants âgés de 10 ans et moins et est une catégorie très importante dans le développement des capacités cognitives et techniques. La catégorie des joueurs U10 occupe une place particulière dans leur développement et leur éveil footballistique. Au-delà d’un âge symbolique, cela marque tout de même une période de transition et d'approfondissement des fondamentaux pour les jeunes joueurs. Tant dans la façon d'appréhender ce sport que dans la gestion des entraînements, une certaine préparation est nécessaire en tant qu'entraîneur U10.

Pour vous aider au mieux dans la structuration de vos entraînements, la gestion des jeunes joueurs, ou encore le choix des exercices, voici une rapide fiche sur le sujet.

Les objectifs de la catégorie U10


Les objectifs de la catégorie U10 vont au-delà de l'apprentissage des règles de base du football, déjà acquises les années précédentes. Les objectifs sont à cet âge là de renforcer les quelques compétences techniques des jeunes joueurs, comme le contrôle du ballon, la passe, et le tir, tout en commençant à développer leur sens tactique du jeu. 

De même, gardez en tête que l'accent doit tout de même être mis sur le jeu en équipe et l’aspect ludique dans la façon dont les entraînements sont structurés. Cela par des jeux en fin de sessions, des exercices hors football. En tant qu’entraîneur U10, vous devrez faire preuve de créativité, tout en inculquant au mieux les valeurs du football et en développant les qualités de chaque joueur.

Quelques conseils pour entraîner une équipe U10


Entraîner une équipe U10 exige un équilibre entre le développement des compétences, le maintien de la concentration des jeunes au cours de la séance et la promotion du plaisir du jeu. Voici quelques conseils essentiels pour les entraîneurs :

  • Adopter une approche pédagogique positive : Encouragez constamment les joueurs, en mettant l'accent sur leurs progrès et leurs efforts plutôt que sur les victoires. Cela aide à construire leur confiance et leur motivation.
  • Focalisation sur les compétences techniques : Assurez-vous que chaque séance d'entraînement inclut des exercices de base pour améliorer le contrôle de balle, les passes, les dribbles et les tirs (de près, à mi-distance…)
  • Introduire les tactiques de base : Commencez à enseigner les formations simples et les différents rôles et postes sur le terrain. Utilisez par exemple des jeux et des activités qui encouragent les joueurs à réfléchir à leur positionnement et à leurs mouvements sur la pelouse
  • Promouvoir le jeu en équipe : L’esprit d'équipe devient plus présent en équipes U10., les jeunes joueurs développant un sentiment d’appartenance plus fort.

Quels exercices d'entraînements pour des U10 ?


Les exercices d’entraînement U10 doivent être conçus pour améliorer à la fois les compétences individuelles de chaque joueur tout en mettant l’accent sur les bases du jeu d'équipe. Les exercices de la catégorie de football U10 sont variés et recoupent plusieurs thématiques: ateliers techniques, premiers aspects tactiques, travail de la passe, finition, etc.

Vous manquez d’inspiration dans la structuration de vos entraînements ? Voici une liste d'exercices pour vous aider au mieux : 
  1. Des parcours techniques : créez des parcours avec des cônes pour pratiquer le dribble, le contrôle de balle et les changements de direction. Cela améliore la maîtrise du ballon et la coordination.
  2. Des jeux de passes en triangle ou en carré : Ces jeux aident à développer la précision des passes, la prise de décision rapide et le jeu sans ballon.
  3. Des mini-matchs : Organisez des matchs en petits groupes (3 contre 3 ou 4 contre 4) pour favoriser les interactions et la compréhension du jeu collectif. Cela permet aussi d'appliquer les compétences techniques dans un contexte de match.
  4. Ateliers de tirs : Mettez en place des exercices spécifiques pour le tir, en se concentrant sur la technique avant la puissance. Variez les angles et les distances pour encourager la précision.
  5. Vivacité et prise d’information - le vol de coupelles en école de foot : cet exercice  ludique aidera vos joueurs et joueuses à améliorer des compétences clés comme la rapidité et la prise de décision.
  6. Jeux basés sur des scénarios : Utilisez des jeux qui simulent des situations de match spécifiques pour enseigner la prise de décision et les tactiques de base.

Nos autres exercices U10

Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

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Joueurs

6-18
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Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot

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U6 U7 U8 U9 U10 U11

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3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts

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Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les...

Durée de l'exercice

Durée

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Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

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U10 U11 U12 U13

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
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9-18
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U10 U11 U12 U13

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Durée de l'exercice

Durée

15 min
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Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot

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U6 U7 U8 U9 U10 U11

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4-20
Thème de l'exercice

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Positionnement en “Y”, démarquage et finition

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U10 U11 U12 U13 U14 U15

Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives deva...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
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Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Tête, épaule, genou et ballon en école de foot

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U6 U7 U8 U9 U10 U11

Exercice ludique à proposer en école de foot qui allie un travail cognitif (écoute, prise d’information) avec un travail technique...

Durée de l'exercice

Durée

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Durée de l'exercice

Durée

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12-16
Thème de l'exercice

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Technique
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Durée de l'exercice

Durée

12 min
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5-15
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Changement de côté avec utilisation du milieu central

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U10 U11 U12 U13

Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une ...

Durée de l'exercice

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U10 U11 U12 U13

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Activité de récupération défensive en 2vs2

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U7 U8 U9 U10 U11

À utiliser en école de foot, et plus particulièrement chez les plus jeunes, cet exercice va permettre de travailler les opposition...

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Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

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U6 U7 U8 U9 U10

Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante coll...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
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U6 U7 U8 U9 U10 U11

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Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

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U10 U11 U12 U13

Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs

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U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot, il va permettre à vos joueurs de travailler le jeu dos au but ainsi que la sortie de balle sur un...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

U10 U11 U12 U13

Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restr...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”

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U7 U8 U9 U10 U11

Grâce à un cercle composé de quelques coupelles, vous allez permettre à vos joueurs/euses de travailler leur concentration, leur m...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Prise d'information et travail cognitif en école de foot

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U10 U11 U12 U13

Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travaill...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté

Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté

U10 U11 U12 U13

Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
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Joueurs

7-19
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot

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U6 U7 U8 U9 U10 U11

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Durée

15 min
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Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

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U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour propose...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones

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U10 U11 U12 U13

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler leur occupation de l’espace sur un jeu de cons...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)

Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)

U7 U8 U9 U10 U11 U12

Exercice du chasseur idéal en école de foot, avec un travail via des repères visuels pour permettre une meilleure perception cogni...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)

Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)

U7 U8 U9 U10 U11

Atelier très simple à mettre en place en école de foot et qui permet de travailler la passe sous différents angles avec remise en ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

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U10 U11 U12 U13

Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pressi...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Séquence de passes dans la course puis finition

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U9 U10 U11 U12 U13

Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière pa...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts

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U9 U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot afin de travailler la vitesse, la prise de décision et l’écoute. Couplez à cela un travail de cond...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Double séquence de passes en sablier et losange

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U9 U10 U11 U12 U13

Travail de la passe sur ce double circuit avec une multitude de combinaisons possibles et qui permettra par la même occasion un tr...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot

Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot

U9 U10 U11 U12 U13

Atelier de conduite de balle très ludique idéal en école de foot avec des zones en triangles et des défenseurs qui devront tout fa...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

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U10 U11 U12 U13

Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 jo...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

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Rondo en 2vs1 sur deux zones

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U9 U10 U11 U12 U13

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Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture

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U10 U11 U12 U13

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Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu de doubles passes sur un carré de 4

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U9 U10 U11 U12 U13

Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes

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U9 U10 U11 U12 U13

Exercice sous forme d’une séquence de passes prédéterminées et d’une conduite de balle avec différentes variantes possibles. Parfa...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

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L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

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U9 U10 U11 U12 U13

Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en l...

Durée de l'exercice

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15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1

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U10 U11 U12 U13

Exercice plutôt simple à mettre en place et qui va permettre à vos joueurs de travailler en conduite de balle et de progresser niv...

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Joueurs

4-14
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Thème

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Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

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U10 U11 U12 U13 U14

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20 min
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Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

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Séquence de passes avec double jeu à 3

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U9 U10 U11 U12 U13

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Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

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Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision

Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision

U9 U10 U11 U12 U13

Jeu d’animation idéal en école de foot afin de travailler la conduite de balle avec prise de décision. Cet exercice permettra à vo...

Durée de l'exercice

Durée

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Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

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Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

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Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

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Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

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Durée de l'exercice

Durée

15 min
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Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

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Durée de l'exercice

Durée

12 min
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Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

U9 U10 U11 U12 U13

Simple et efficace, cet exercice idéal en école de foot va vous permettre de travailler la technique de passe tout en proposant à ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Passe dans la course et travail de finition

Passe dans la course et travail de finition

U10 U11 U12 U13

Exercice de répétition axé sur la dernière passe et la finition, il est idéal pour des équipes U11, U12 ou U13 afin de travailler ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

U10 U11 U12 U13

Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il alli...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits

Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice très simple à mettre en place et qui va permettre aux jeunes joueurs de toucher un maximum le ballon dans un espace rédui...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit

Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit

U9 U10 U11 U12 U13

Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. L...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail des passes et remises par groupe de 4

Travail des passes et remises par groupe de 4

U10 U11 U12 U13

Atelier simple à mettre en place pour travailler la passe courte sur le jeu à 8 et idéal pour les catégories de jeunes afin de mul...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

U10 U11 U12 U13

Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)

Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)

U10 U11 U12 U13

Exercice d’échauffement idéal pour améliorer la précision du jeu de tête et la coordination de manière générale. Nous le conseillo...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)

Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)

U10 U11 U12 U13

Exercice parfait pour que vos joueurs travaillent les situations de 2vs2 et les principes tactiques fondamentaux: fixer, soutien e...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Carré de passes et contrôles orientés

Carré de passes et contrôles orientés

U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13 U14

Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon

Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon

U9 U10 U11 U12 U13

Excellent exercice pour améliorer les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps et du ballon, pour des joueurs U11 ou U13. Utili...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif

Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif

U10 U11 U12 U13 U14

A travers cet exercice, vos joueurs travaillent à la fois le replacement collectif, la fermeture de l’espace et la relance en défe...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Echauffement : contrôles orientés balle au sol

Echauffement : contrôles orientés balle au sol

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice d’échauffement complet pour faire progresser vos joueurs sur plusieurs types de contrôles orientés et travailler la passe...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-8
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu dans l’espace et changements de côtés

Jeu dans l’espace et changements de côtés

U9 U10 U11 U12 U13 U14

Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La pos...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information

Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information

U10 U11 U12 U13 U14

En obligeant à jouer dans un espace réduit, cet exercice force vos joueurs à lever la tête et à chercher à voir plus loin pour tro...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Échauffement technique: contrôle orienté et passe

Échauffement technique: contrôle orienté et passe

U9 U10 U11 U12 U13

A travers un enchaînement contrôle orienté - passe, cet exercice idéal pour l’échauffement fait travailler la maîtrise du ballon, ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

U10 U11 U12 U13 U14

En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée

Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée

U9 U10 U11 U12 U13

En obligeant vos joueurs à utiliser les 2 pieds et différentes surfaces de contact dans différentes situations, cet exercice est i...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe

Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe

U9 U10 U11 U12 U13

A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases to...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Jeu libre: replacement et occupation des espaces

Jeu libre: replacement et occupation des espaces

U10 U11 U12 U13

Jeu libre sur ½ terrain pour mettre les joueurs en situation de match: permet de travailler le placement, les déplacements et met ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Duels en 1vs1 et placement défensif

Duels en 1vs1 et placement défensif

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice axé sur la technique défensive: comment bien défendre en se positionnant face à un attaquant en 1vs1? Nombreuses répétiti...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
4vs4 et appels dans les espaces

4vs4 et appels dans les espaces

U10 U11 U12 U13 U14 U15

Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique off...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de passe et contrôle orienté

Travail de passe et contrôle orienté

U9 U10 U11 U12 U13 U14

Travaillez la passe et les contrôles orientés avec cet exercice simple mais terriblement efficace !...

Durée de l'exercice

Durée

9 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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