Exercices de foot intervalles

Qu’est-ce que les intervalles au football ?

Comment travailler le jeu dans les intervalles au foot ?

• L’analyse vidéo : regarder des matchs et analyser les mouvements des joueurs peut aider à comprendre comment les intervalles sont créés et exploités. Les joueurs peuvent étudier les matchs de professionnels pour voir comment ces derniers utilisent les espaces ;
• Les jeux réduits : les jeux en espace réduit forcent les joueurs à trouver et à utiliser les intervalles car ils ont moins de temps et d’espace pour prendre des décisions. Cela améliore leur capacité à réagir rapidement et à exploiter les moindres espaces disponibles ;
• La communication et la coordination : une bonne communication entre les joueurs est essentielle pour trouver et exploiter les intervalles. Les joueurs doivent apprendre à se parler et à se coordonner pour créer des mouvements fluides et des passes précises.

Quels exercices d’intervalles mettre en place à l’entraînement ?

1. L’exercice des carrés : quatre joueurs sont placés aux coins d'un carré et deux défenseurs au centre. Les joueurs aux coins doivent faire circuler le ballon rapidement sans se faire intercepter, en utilisant les intervalles pour créer des angles de passe ;
2. Les jeux de position : ces exercices mettent l’accent sur la possession du ballon et la création d’espaces. Par exemple, un 6 contre 6 où l’objectif est de garder le ballon en mouvement et de chercher constamment les intervalles pour progresser sur le terrain ;
3. L'exercice de demi-terrain : exercice sur une moitié de terrain avec des équipes en surnombre (comme un 7 contre 4) permet de travailler sur la création et l’exploitation des intervalles. L’équipe en surnombre doit utiliser les intervalles pour progresser et marquer ;
4. Le rondo avec variation de taille de terrain : en variant la taille du terrain lors des exercices de rondo, les joueurs apprennent à s’adapter et à trouver des intervalles dans différents contextes. Plus le terrain est réduit, plus ils doivent être rapides et précis dans leurs décisions ;
5. Les exercices de passes en mouvement : ils impliquent que les joueurs se déplacent constamment et cherchent à se démarquer pour recevoir des passes. L’accent est mis sur le mouvement sans ballon et la recherche des intervalles pour créer des opportunités de passe.