15 min
9-18 joueurs
Tactique

Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones (U10)

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler leur occupation de l’espace sur un jeu de conservation en 2vs1 sur 2 zones.

Description de l'exercice

Délimitez 3 zones accolées de 10x6m environ puis constituez une équipe de 6 joueurs (2 joueurs dans chaque zone) et une équipe de 3 joueurs (un joueur dans chaque zone). Dupliquez les terrains en fonction du nombre de joueurs que vous avez à disposition. 

L’exercice démarre par un 2vs1 dans l’un...

Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones

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Technique
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U10
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