15 min
8-10 joueurs
Technique
4vs4 et appels dans les espaces (U12)
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive.
Sur un demi-terrain, délimitez à l’aide de coupelles une zone centrale de 30x30m et demandez à votre gardien de se positionner dans les buts. Constituez ensuite 2 équipes de 4 joueurs.
L'exercice démarre par un jeu de possession en 4vs4 dans la zone centrale. L'objectif pour l'équipe qui possède le ballon est de jouer dans l'espace sur un attaquant qui fait un appel en dehors de la zone centrale, et en direction du but. Un seul défenseur de l’équipe adverse peut suivre l'action et s’en suit un duel 1vs1 avec finition sur le grand but.
Idéal pour travailler la conduite de balle, les passes, ou encore les réflexes défensifs. Pensez à accentuer vos conseils sur les changements de rythme, les appels et les course de vos attaquants.
L'exercice démarre par un jeu de possession en 4vs4 dans la zone centrale. L'objectif pour l'équipe qui possède le ballon est de jouer dans l'espace sur un attaquant qui fait un appel en dehors de la zone centrale, et en direction du but. Un seul défenseur de l’équipe adverse peut suivre l'action et s’en suit un duel 1vs1 avec finition sur le grand but.
Idéal pour travailler la conduite de balle, les passes, ou encore les réflexes défensifs. Pensez à accentuer vos conseils sur les changements de rythme, les appels et les course de vos attaquants.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
Finition Utiliser la largeurNos autres exercices u12
1vs1 et motricité : appui et changement de direction
12 min
6-12 joueurs
Technique
U12
A travers cet exercice de 1 contre 1, vos joueurs améliorent leurs appuis et le changement de direction à vitesse rapide. Ils s’entraînent également à la fois au dribble (offensif) et au recul-frein (défensif)....
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U12
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Echauffement: conservation collective du ballon
20 min
10-12 joueurs
Échauffement
U12
Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la précision des passes....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.