Echauffement : contrôles orientés balle au sol

Exercice d’échauffement complet pour faire progresser vos joueurs sur plusieurs types de contrôles orientés et travailler la passe en école de foot. Exercice recommandé pour vos joueurs U12.

Durée

15 min

Joueurs

4-8

Thème

Échauffement

Animation: Echauffement : contrôles orientés balle au sol

Placez 4 cônes de manière à former un carré de 15m x 15m. Disposez un joueur à chaque cône et donnez un ballon à chaque joueur.

Dans cette première variante, le joueur qui reçoit la passe doit contrôler le ballon en l’orientant vers le joueur suivant puis effectuer une passe courte.

Voici quelques évolutions possibles sur cet exercice très simple à mettre en place:

Contrôle intérieur/extérieur
Utiliser le pied fort/faible
Passer derrière/devant le plot
Prendre la place du joueur auquel la passe a été faite.
Changer de sens à votre coup de sifflet.

Rappelez que la prise d’information et la concentration sont fondamentales. Insistez sur l’importance d’être sur ses appuis de manière dynamique, d’attaquer le ballon et d’orienter son corps vers la transmission.

U9 U10 U11 U12 U13