15 min
8-16 joueurs
Échauffement

Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4 (U12)

Exercice d’échauffement parfait pour travailler la prise d’information avant, pendant et après la passe. Il va demander à vos joueurs d’être attentif à leur environnement, tout en mettant l’accent sur l’aspect technique de la passe.

Description de l'exercice

Délimitez 4 carrés de couleur différente et d’environ 15m de côté, de façon à ce que les carrés se chevauchent les uns les autres comme indiqué sur le schéma. Constituez ensuite 4 équipes de 4 joueurs, avec un joueur à chaque coupelle.

La séquence de passe se déroule ainsi : 
1. Le 1er joueur (A...

Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4

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