12 min
7-14 joueurs
Technique

Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central (U13)

Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits.

Délimitez un carré de 20x20m et disposez 2 joueurs dans chaque coin. Placez ensuite une coupelle et un joueur au centre du carré, il servira de pivot central. La source de ballon se situe dans l’un des 4 coins du carré.

L'exercice se déroule ainsi: 
  1. L’atelier démarre par une passe courte du joueur A vers le joueur B situé à sa droite. 
  2. Ce dernier va alors jouer sur le joueur central (C), qui va la remettre en une touche dans la course de A.
  3. Le joueur A joue ensuite directement sur le 4ème joueur (D) situé dans le coin opposé. Le joueur pivot reste en place, A reste dans le coin où il a effectué la passe et B traverse l’atelier en diagonale. La série se répète du côté opposé.

Variante: même exercice mais la dernière passe est remplacée par un une-deux.

Variante: une-deux sur la dernière passe
Variante: une-deux sur la dernière passe

Catégories

U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13

Sous-thèmes

Prise d'information Passes

Nos autres exercices u13

Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds

Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds

12 min
12-18 joueurs
Tactique
U13
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)

Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)

12 min
10-12 joueurs
Technique
U13
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientation de l’attaquant (défensif)...
Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

10 min
6-24 joueurs
Technique
U13
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Précision et vitesse de transmission du ballon (2)

Précision et vitesse de transmission du ballon (2)

16 min
10-15 joueurs
Technique
U13
Exercice d’enchaînement de passes rapide où vos joueurs travaillent à la fois la précision et la vitesse de transmission du ballon....
Double carré avec combinaisons de passes

Double carré avec combinaisons de passes

15 min
12-24 joueurs
Technique
U13
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.