15 min
4-24 joueurs
Technique
Interventions défensives et attaques rapides via son ailier (U14)
Duel défensif pour récupérer le ballon avant de lancer immédiatement un ailier en contre-attaque.
Description de l'exercice
Dans un espace de 20 x 30 m, placez un attaquant A avec ballon, un défenseur B, et un ailier positionné derrière une porte de plots, comme indiqué sur le schéma.
Déroulé de l'exercice :
1. L’attaquant A doit entrer en conduite dans la zone centrale et franchir l’une des portes.
2. Dès qu’il pé...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u14
Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
20 min
8-20 joueurs
Physique
U14
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale....
Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
15 min
12-18 joueurs
Technique
U14
Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opposition en 2vs2 avec une progression de l’exercice en supériorité numérique 3vs2....
Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U14
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.