15 min
10-12 joueurs
Technique

Duel en 1vs1 face au but (U15)

Excellent exercice de 1 contre 1 permettant à vos joueurs de pratiquer à la fois le duel en tant que dernier défenseur (défensif) et le duel face au but pour conclure une action (offensif).

Description de l'exercice

Sur un demi-terrain, placez 3 plots en diagonale sur un des côtés du terrain, de telle manière à ce que le plot le plus proche de la ligne de but soit le plus éloigné du centre du terrain. Les plots doivent être entre 15 et 25m de la ligne de but. Placez une coupelle à 40m en face du but. Positio...

Duel en 1vs1 face au but

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6-12 joueurs
Échauffement
U15
Exercice d’échauffement idéal pour que vos joueurs s’améliorent en 2 contre 2, notamment sur le placement dans une telle situation....
4vs4 et appels dans les espaces

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8-10 joueurs
Technique
U15
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive....
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité

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12 min
4-8 joueurs
Physique
U15
C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qualité de passe. Utilisé en pré-saison chez Manchester City, il devrait permettre à vos joueurs de bien se préparer pour l’année....
Première touche dans le sens du jeu et double finition

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20 min
8-20 joueurs
Technique
U15
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain....
Circuit de finition avec rotations et centre des Pays-Bas

Circuit de finition avec rotations et centre des Pays-Bas

20 min
7-28 joueurs
Tactique
U15
Exercice de finition en circuit continu inspiré de la préparation des Pays-Bas, idéal pour travailler la finition sous différents angles, la qualité des déplacements hors ballon et le timing des courses courbes avant la réception dans la surface....

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