12 min
8-10 joueurs
Physique
Vivacité et frappe au but (U15)
Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de plus une motivation supplémentaire pour les joueurs.
Description de l'exercice
Préparez 2 parcours identiques : disposez 2 lignes parallèles de 4 plots à 20m des buts. Placez 3 cerceaux à côté de chacune des 2 lignes de plots. Formez 2 équipes. L'entraîneur est à la sortie des plots avec les ballons.
Les 2 joueurs font la course en slalomant entre les plots et autour des c...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u15
Passe entre les lignes et suivi de l’action
15 min
4-12 joueurs
Technique
U15
A travers un 1vs1 avec 2 attaquants en soutien, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes pour l’attaquant et à suivre l’action derrière. Les attaquants pratiquent de plus le jeu en remise....
Travail de vitesse et duels en 1vs1
15 min
10-20 joueurs
Technique
U15
Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet. Vous pourrez y ajouter votre touche personnelle....
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
15 min
6-18 joueurs
Technique
U15
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....
Défense en zone en 3vs3: marquage, couverture et équilibre
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U15
Exercice de jeu en 3vs3 pour faire travailler à vos joueurs les notions tactiques de la défense en zone (marquage, couverture et équilibre)....
Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U15
Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en 3vs2 puis 3vs3 avec un repli défensif du 3ème joueur. Prise d’information et rapidité dans la prise de décision seront au menu de cet exercice....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.