15 min
10-14 joueurs
Tactique
Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones (U16)
Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-attaque. Très apprécié des joueurs(euses) !
Description de l'exercice
Sur un terrain de 20x25m environ et divisé en 2 zones égales (voir schéma), placez 2 équipes de 5 joueurs. La 1ère équipe démarre au complet (5 joueurs) alors que la 2ème équipe démarre en infériorité numérique avec 3 joueurs seulement. Placez plusieurs ballons autour du terrain pour fluidifier l...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et la vitesse d’exécution. Avec de nombreuses variantes, il est idéal pour donner du rythme à votre séance....
Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
15 min
8-24 joueurs
Technique
U16
Idéal pour travailler la conduite de balle et le dribble sous pression, ce circuit permettra à vos joueurs de laisser s’exprimer leur créativité tout en travaillant la confrontation avec un adversaire direct....
Jeu de possession en 6vs6 de l'Ajax avec 2 jokers et mini-buts
15 min
14-28 joueurs
Jeux réduits
U16
Exercice de jeu de possession inspiré des séances de l'Ajax Amsterdam, idéal pour travailler l'exploitation du surnombre, la circulation rapide du ballon et les transitions offensives vers les mini-buts....
Circuit de finition avec rotations et centre des Pays-Bas
20 min
7-28 joueurs
Tactique
U16
Exercice de finition en circuit continu inspiré de la préparation des Pays-Bas, idéal pour travailler la finition sous différents angles, la qualité des déplacements hors ballon et le timing des courses courbes avant la réception dans la surface....
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
En obligeant vos joueurs à favoriser le jeu aérien et en facilitant les centres, cet exercice leur permet de travailler leur jeu aérien (tête et volée) tout en restant en conditions de match....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.