20 min
16-18 joueurs
Échauffement
Echauffement : travail des passes et du 1vs1 (U16)
Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ballon en 1 contre 1.
Description de l'exercice
Délimitez un terrain de 20m x 40m à l’aide de plots. Divisez ce terrain en 6 zones (2 verticales et 3 horizontales) de 15m x 20m avec des plots. Formez 2 équipes de 6 joueurs. L'exercice va se dérouler en 3 phases.
Phase 1: les joueurs s’échangent au début 6 à 8 ballons à l’intérieur de la zone ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Circuit technique de passes, dribbles et finition
18 min
6-12 joueurs
Technique
U16
Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents aspects: la qualité de passe, les appels pour créer des espaces et enfin la finition....
Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
20 min
15-20 joueurs
Tactique
U16
Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’accent sur la rapidité des attaques lorsque le bloc adverse est désorganisé....
Séquence de finition puis opposition en 2vs2
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16
Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pour travailler différentes combinaisons offensives. De nombreuses variantes sont possibles. ...
Replacement des attaquants entre les lignes et finition
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U16
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Atelier en 2vs2 avec travail de vitesse et changement de rythme
10 min
8-24 joueurs
Physique
U16
Un exercice qui combine préparation physique explosive et prise de décision en duel équilibré, pour arriver devant le but dans un état de fatigue proche de la réalité du match....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.