20 min
12-18 joueurs
Technique

Travail du jeu court et jeu long avec appuis (U16)

Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs.

Description de l'exercice

Délimitez un terrain de 40m x 50m. Placez 2 cônes sur les lignes de côté, à 5m de chacun des coins du terrain (8 cônes en tout). Formez 3 équipes de 6 joueurs. Placez 2 équipes dans le terrain délimité. Les joueurs de la 3ème équipe sont positionnés à l’extérieur du terrain et joueront comme joue...

Travail du jeu court et jeu long avec appuis

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12-18 joueurs
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U16
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15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U16
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Changements de jeu, conservation et jeu de position défensif

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20 min
12-18 joueurs
Tactique
U16
En offrant la possibilité de marquer dans plusieurs buts, cet exercice permet d’entraîner vos joueurs aux changements de jeu, à la conservation de la balle ainsi qu’au jeu de position en défense....
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité

Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité

12 min
4-8 joueurs
Physique
U16
C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qualité de passe. Utilisé en pré-saison chez Manchester City, il devrait permettre à vos joueurs de bien se préparer pour l’année....

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