Conduite, passe et course en diagonale
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en conservant une composante technique.
Description de l'exercice
Positionnez 2 coupelles qui serviront de points de départ pour chaque équipe.
Placez ensuite 2 plots à environ 10 mètres de chaque coupelle. Formez 2 équipes de 4 joueurs et alignez-les derrière les coupelles, chaque joueur avec un ballon.
L’exercice se déroule ainsi :
1. Les 2 premiers joueurs ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
U17 U18 U19 U20 Séniors
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètr...
Durée
Joueurs
Thème
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
U14 U15 U16 U17
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à a...
Durée
Joueurs
Thème
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
U12 U13 U14 U15 U16
Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynami...
Durée
Joueurs
Thème
Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
U6 U7 U8 U9 U10 U11
Jeu ludique à proposer en école de foot, il permettra de faire travailler à vos joueurs/euses des éléments importants tels que la ...
Durée
Joueurs
Thème
Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’ate...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.