Retour aux exercices u17
20 min
8-20 joueurs
Physique

Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers (U17)

Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale.

Animation: Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Sur un grand terrain, disposez 4 ateliers dans chacun des coins du terrain. Demandez ensuite à vos joueurs(euses) de se diviser en 4 groupes. Les ateliers seront constitués de : 
  1. Atelier 1 : piquets (ou constri-foot) afin de constituer une série de slaloms, avec une source de ballons. Les joueurs devront slalomer entre les piquets.
  2. Atelier 2 : 5 à 6 cerceaux disposés aléatoirement au sol avec une source de ballons. Les joueurs devront contourner les cerceaux .
  3. Atelier 3 : quelques ballons. Les joueurs devront effectuer une série de passes en utilisant plusieurs ballons en simultané.
  4. Atelier 4 : uniquement une source de ballons, avec un ballon par joueur. Ils devront effectuer une série de jongles.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 
  • Chaque groupe démarre à un atelier différent.
  • Chaque atelier dure 30 secondes.
  • Sur la longueur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en course rapide de 15 secondes.
  • Sur la largeur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en récupération active de 15 secondes.
  • Vous pouvez effectuer 5 tours complets avec 2 min de récupération entre chaque tour.

Catégories

U14 U15 U16 U17

Sous-thèmes

Passes Conduite de balle Circuit

Nos autres exercices u17

1 contre 2 en sous-nombre avec repli défensif

1 contre 2 en sous-nombre avec repli défensif

15 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U17
Un exercice qui travaille l'agressivité du premier défenseur et la vitesse de repli du second, en reproduisant la réalité d'une transition défensive plutôt qu'un 2 contre 1 classique déjà couvert....
Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes

Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes

15 min
8-18 joueurs
Échauffement
U17
Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditions lors d’une séance axée sur l’importance de la passe....
Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5

Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5

20 min
10-14 joueurs
Tactique
U17
Exercice idéal pour travailler l’utilisation de l’espace ainsi que le jeu dans les couloirs. Une contrainte simple qui va permettre à vos joueurs de rapidement progresser....
Changements de jeu et jeu de position défensif

Changements de jeu et jeu de position défensif

20 min
12-14 joueurs
Tactique
U17
Exercice faisant travailler vos joueurs sur les changements de jeu et le jeu de position en défense. Il permet en outre de laisser la possibilité à l’entraîneur de mettre l’accent sur l’attaque ou la défense selon ses exigences....
Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6

Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6

20 min
15-20 joueurs
Tactique
U17
Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’accent sur la rapidité des attaques lorsque le bloc adverse est désorganisé....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices