15 min
12-16 joueurs
Technique

Jeu de passes avec finition sans contrôle (U20)

Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche. Idéal lorsque vous êtes nombreux à l’entrainement !

Description de l'exercice

Préparez un rectangle dans lequel vous allez placez deux coupelles 5 mètres devant l’angle qui sera la source. Regardez le schéma pour plus de détails, ce sera plus simple. Définissez ensuite 2 équipes de 6 joueurs, ils réaliseront l’atelier en parallèle. Placez 1 gardien (ou 2 en alterné) dans l...

Jeu de passes avec finition sans contrôle

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2-22 joueurs
Physique
U20
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....
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12 min
6-20 joueurs
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U20
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15 min
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Tactique
U20
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U20
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15 min
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Physique
U20
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ 75-85% de leur fréquence cardiaque maximum. Idéal en phase de reprise....

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