Explosivité : transitions rapides et duels à haute intensité dans les zones de finition

Cette séance, idéale pour une séance foot féminin, est axée sur l'explosivité et combine travail technique (dribbles, conduite, passes) et mises en situation de jeu réel, permettant aux joueuses de développer leur vivacité tout en maintenant une forte intensité dans les duels et les transitions offensives.