Défendre en infériorité numérique (Séniors)
Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en infériorité numérique. Montrez à vos joueurs à vocation défensive comment gérer ces situations et habituez vos attaquants à les exploiter au mieux !
Description de l'exercice
Vous aurez besoin de ballons, de chasubles, de cônes et des buts. Mettez en place une zone de 35m x 25m. Nous utilisons ici 13 joueurs, mais vous pouvez adapter aux nombre de joueurs disponibles.
Divisez ensuite vos joueurs en deux équipes - une de 5 joueurs et une de 6 joueurs plus 2 gardiens ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices séniors
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3
Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.