Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à environ 70% de leur fréquence cardiaque maximale (FCM). Exercice recommandé pour vos joueurs Séniors
Durée
Joueurs
Thème
Description
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
U17 U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Manchester United, cet exercice de vivacité est idéal pour combiner un travail cognitif avec un travail athlétique, to...
Durée
Joueurs
Thème
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
U15 U16 U17 U18
C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qua...
Durée
Joueurs
Thème
Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Travail de puissance aérobie où les joueurs enchaînent des courses de 15 secondes entre différentes portes tout en ajustant leur a...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu rapide en 3vs1 avec travail de vitesse et vivacité
U17 U18 U19 U20 Séniors
Jeu de possession rapide en 3vs1 où les rouges doivent finir dans un mini-but avant que le joueur central touche le mannequin....
Durée
Joueurs
Thème
Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
U17 U18 U19 U20 Séniors
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètr...
Durée
Joueurs
Thème