Nos exercices d'entrainement

Nos exercices pour entraineurs de foot

Nous proposons des centaines d’exercices de football afin de vous aider à préparer vos séances d’entraînement dans les meilleures conditions. À destination des éducateurs, entraîneurs et coachs, nos exercices et ateliers couvrent l’ensemble des catégories de U11 à Seniors, en passant par les U13, U15 ou encore U19. Ces contenus s’adaptent au niveau des joueurs tout en suivant une progression pédagogique cohérente.

Nos exercices d'entraînement sont construits autour de grandes thématiques essentielles au développement du joueur moderne : la technique individuelle, la tactique collective, la préparation physique, l’intelligence de jeu, ou encore la préparation mentale. Chaque séance peut ainsi être structurée de manière complète et équilibrée.

Travail technique : dribble, passe, contrôle

La maîtrise technique est à la base de toute progression. Nos exercices techniques permettent d'améliorer des gestes fondamentaux comme le dribble, la passe, le contrôle, le tir, ou encore le jeu de tête.

Ces compétences sont travaillées à travers des ateliers ludiques et progressifs, pensés pour développer l’agilité, la précision et la rapidité d’exécution. Que ce soit en situation d'opposition ou sous forme de circuit, ces exercices visent à rendre chaque joueur plus efficace balle au pied.

Aspects tactiques : placement, transitions, pressing

La dimension tactique est tout aussi cruciale, notamment à partir des catégories U13-U15. Nos exercices permettent de travailler les notions de placement défensif, de jeu en triangle, de transition offensive/défensive ou encore de pressing et contre-pressing.

L’objectif est de renforcer la cohésion collective, la capacité à lire le jeu et à prendre les bonnes décisions au bon moment. Nous proposons également des situations de jeu axées sur des schémas tactiques spécifiques (4-3-3, 4-4-2, etc.), adaptées aux différentes philosophies de jeu.

Spécificités par poste : attaquants, milieux, défenseurs, gardiens

Pour un travail plus ciblé, nous proposons des exercices par poste. Par exemple, les attaquants travailleront leurs appels de balle, leurs déplacements dans la surface et leur finition, tandis que les milieux se concentreront sur la vision du jeu, le pressing et la relance.

Les défenseurs apprendront à gérer les duels, à anticiper les trajectoires et à coordonner la ligne défensive. Des séances spécifiques sont également dédiées aux gardiens de but, avec des ateliers orientés réflexes, plongeons, relance et lecture des situations.

Développement physique et mental

Nos contenus ne se limitent pas à l’aspect technique et tactique : la préparation physique est aussi au cœur de notre approche. Vous trouverez des exercices pour améliorer la vitesse, la résistance, l’explosivité ou encore la coordination motrice. Le mental n’est pas oublié, avec des ateliers favorisant la concentration, la prise d’initiative et la gestion du stress en match.

Une base de données en constante évolution

Chaque semaine, de nouveaux exercices sont ajoutés afin de suivre les évolutions du football moderne et les attentes des entraîneurs. Que vous prépariez un entraînement axé sur la sortie de balle, la conservation, le jeu dans les intervalles ou les phases arrêtées, vous trouverez ici les ressources pour enrichir vos séances.