15 min
6-24 joueurs
Technique

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts (Séniors)

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!

Description de l'exercice

Créez plusieurs carrés de 30x30m et placez 2 attaquants et 4 défenseurs par carré. Disposez ensuite 4 petits buts à l’aide de coupelles sur chacun des côtés du carré. 

Le jeu démarre par une passe du coach à l’un des deux attaquants. S’en suit un 2vs4 au sein du carré. L’objectif des attaquants ...

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

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Séniors
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