20 min
18-22 joueurs
Jeux réduits
Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux (Séniors)
Jeu réduit sur demi-terrain, qui vous permettra de terminer une séance d’entrainement de la meilleure des manières: avec un exercice complet et intense.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, placez un grand but sur la ligne médiane, en face du but principal. Délimitez 2 zones latérales d’environ 8-10m de largeur. Constituez ensuite 2 équipes de 7 joueurs, dont 1 gardien par équipe. Désignez enfin 4 jokers, dont 2 resteront dans la zone centrale, un dans une zone ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Couverture et repli dans une défense à trois
14 min
9-18 joueurs
Technique
Séniors
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Travail fractionné en pyramide sur 5, 10, 15 et 20 secondes
15 min
4-20 joueurs
Physique
Séniors
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réaliser après un bon échauffement complet....
Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
15 min
12-24 joueurs
Technique
Séniors
Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le grand but....
Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone
18 min
18-22 joueurs
Tactique
Séniors
Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain, avec une situation en infériorité numérique....
Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité
12 min
4-20 joueurs
Technique
Séniors
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur qualité de passe à haute intensité ainsi que leur faculté à rester concentrer sur un temps imparti....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.