20 min
12-16 joueurs
Tactique
Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4) (Séniors)
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !
Délimitez une zone de 30x30m puis placez 2 grands buts sur chacune des largeurs. Constituez ensuite une équipe de 4 joueurs et une équipe de 8 joueurs. L’équipe de 4 se positionne dans la zone et l’équipe de 8 joueurs place 4 joueurs dans la zone et 2 joueurs sur chacune des longueurs du terrain.
L’exercice démarre par un 4vs4 au sein de la zone avec 4 joueurs en appuis. L’objectif pour l’équipe en supériorité numérique est d’effectuer une série de 8 passes consécutives avant de pouvoir marquer. L’objectif de l’équipe qui défend est de récupérer le ballon et marquer sans limite de passes.
A la perte du ballon, les joueurs sur les côtés doivent rapidement fermer les espaces et presser le porteur de balle. L’idée est d’effectuer un contre-pressing et récupérer le ballon dans les 6 à 8 secondes après l’avoir perdu.
Les règles de l’exercice sont les suivantes :
- Les joueurs en supériorité numérique sont limités à 2 touches de balle. Les joueurs adverse (l’équipe de 4) n’ont pas de limite de touche.
- L’équipe de 8 joueurs marque un point à chaque série de 8 passes consécutives.
- L’équipe de 4 joueurs marque 1 point si elle récupère le ballon et marque sur le grand but. Si l’équipe adverse récupère le ballon dans les 6 secondes après l’avoir perdu, elle marque 1 point.
Catégories
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Contre-pressing Transition défensive-offensive Transition offensive-défensive Pressing TransitionNos autres exercices séniors
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Technique
Séniors
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Séniors
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Tactique
Séniors
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