18 min
8-18 joueurs
Technique

Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface (Séniors)

Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frappes, vivacité: tout y est !

Description de l'exercice

Disposez 2 coupelles à l’entrée de la surface ainsi qu’un plot au centre (voir animation). Placez votre gardien dans les buts et disposez ensuite la source de ballon à environ 10m-15m de la ligne de la surface de réparation. Disposez les joueurs de chaque côté du but, au niveau de la source de ba...

Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices séniors

Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien

Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien

10 min
6-18 joueurs
Échauffement
Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp à Liverpool, cet exercice de conservation avec joueur central et renversements rapides est idéal pour travailler le déclenchement des sprints de soutien....
J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon

J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon

15 min
6-22 joueurs
Physique
Séniors
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un échauffement complet). Très dynamique, il est plutôt apprécié des joueurs(euses)....
Nouveau Atelier athlétique de l'équipe de France avec circuits de course par intervalles

Atelier athlétique de l'équipe de France avec circuits de course par intervalles

15 min
5-25 joueurs
Physique
Séniors
Exercice de préparation physique en intervalles inspiré de la préparation à la Coupe du Monde 2026 de l'équipe de France à Clairefontaine, idéal pour travailler l'endurance aérobie, la gestion de l'effort sur la durée et la résistance à la fatigue....
Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

18 min
14-20 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler plusieurs combinaisons offensives face à une équipe qui défend bas....
Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones

Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones

15 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Jeu de transition à trois équipes où deux joueurs pressent une équipe en possession dans une zone et où les rôles tournent en continu....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.