30 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3 (Séniors)
Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels et le jeu court dans les petits espaces.
Description de l'exercice
Disposez 3 mini-terrains de : 10x15m (terrain 1), 10x15m (terrain 2) et enfin de 20x25m (terrain 3). Demandez ensuite à vos joueurs(euses) de se placer comme suit :
• Terrain 1 : 1vs1 avec 2 joueurs de chaque équipe en appuis
• Terrain 2 : 2vs2 avec 1 joueur de chaque équipe en appui
• Terrain 3...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle
25 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les angles de passes et le jeu dans les intervalles....
Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Travail de conservation orientée en 3 zones avec objectif de connecter le 9 puis d’accompagner la percussion pour finir dans les mini-buts....
Travail du pressing et contre en 8vs8
15 min
16-18 joueurs
Tactique
Séniors
A travers un 8vs8 avec une équipe sans gardien, vos joueurs s’exercent au contre et au pressing en supériorité numérique, ainsi qu’à la conservation du ballon sous le pressing adverse....
Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
20 min
11-22 joueurs
Technique
Séniors
Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’ils seront mis constamment sous pression....
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité
25 min
10-26 joueurs
Physique
Séniors
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.