Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré (Séniors)
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important.
Description de l'exercice
Délimitez un petit carré de 10x10 (ou 12x12), ainsi qu’un carré extérieur 30x30 (ou 40x40). La taille du terrain dépend du niveau de vos joueurs et de leur condition physique. L’exercice commence par une conservation des joueurs au sein du carré en 4vs2. Les 4 joueurs extérieurs verts sont répart...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices séniors
Ajax Amsterdam: double 4vs4 avec joker sur 2 zones et variante en 8vs8
J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
Travail du placement défensif collectif en zone
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.