15 min
10-20 joueurs
Technique
Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe (U10)
Duel entre deux équipes où l’une crée une séquence de dribbles à travers des portes de couleurs que l’autre doit imiter sans erreur pour marquer des points.
Description de l'exercice
Installez deux terrains identiques, chacun réservé à une équipe : Bleus contre Rouges, avec 6 joueurs par équipe (ou plus selon votre effectif). Sur chaque terrain, placez plusieurs portes de couleurs différentes (coupelles noires, bleues, jaunes, etc.). Les joueurs démarrent aux extrémités du te...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u10
Tête, épaule, genou et ballon en école de foot
15 min
8-18 joueurs
Échauffement
U10
Exercice ludique à proposer en école de foot qui allie un travail cognitif (écoute, prise d’information) avec un travail technique (conduite de balle et vivacité). Il est très apprécié des jeunes joueurs(euses) !...
Travail des passes avec appui latéral et appui haut
12 min
6-18 joueurs
Technique
U10
Circuit de passes avec variantes permettant de travailler toutes les surfaces du pied, idéal dans les catégories de jeunes telles que U11 ou U13....
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
10 min
10-12 joueurs
Échauffement
U10
A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases tout en restant en mouvement....
Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
20 min
10-12 joueurs
Tactique
U10
A travers cet exercice, vos joueurs travaillent à la fois le replacement collectif, la fermeture de l’espace et la relance en défense ainsi que la recherche du partenaire disponible et du surnombre en attaque....
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
18 min
5-20 joueurs
Technique
U10
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.