20 min
10-12 joueurs
Tactique
Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe (U10)
En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos joueurs de travailler à la fois les gestes offensifs et défensifs en égalité numérique.
Description de l'exercice
Placez 4 coupelles de manière à former un carré de 30m de côté se situant à 25m des buts. Placez 2 équipes de 4 joueurs dans le carré et placez un gardien dans les buts.
L’équipe qui possède le ballon doit effectuer 3 passes au sein du carré puis donner le ballon en profondeur à un attaquant qui...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u10
Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)
10 min
10-20 joueurs
Échauffement
U10
Exercice d’échauffement idéal pour améliorer la précision du jeu de tête et la coordination de manière générale. Nous le conseillons en échauffement pour vous pouvez également l’utiliser lors d’un travail d'habileté technique....
Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
15 min
12-16 joueurs
Technique
U10
Cet exercice, sous forme de course de relais, est très efficace pour travailler la conduite de balle dès le plus jeune âge. Il est généralement très apprécié des joueurs(euses) !...
Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U10
Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler leur occupation de l’espace sur un jeu de conservation en 2vs1 sur 2 zones....
Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
12 min
5-15 joueurs
Technique
U10
Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements avant et après réception du ballon. Pensez à dédoubler les postes en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance....
Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
15 min
4-14 joueurs
Technique
U10
Exercice plutôt simple à mettre en place et qui va permettre à vos joueurs de travailler en conduite de balle et de progresser niveau concentration, tout en faisant appel à un esprit sain de compétition....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.