Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”
Grâce à un cercle composé de quelques coupelles, vous allez permettre à vos joueurs/euses de travailler leur concentration, leur mobilité et leur vivacité. Exercice idéal en école de foot.
Description de l'exercice
Définissez un cercle d’environ 10m de diamètre (à ajuster en fonction du nombre de joueurs) puis placez une coupelle tous les 2-3m le long du cercle (le “Tour du Monde”). Demandez à chaque joueur de se placer au niveau d’une coupelle et d’attendre vos instructions.
Cet exercice va se dérouler da...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
U18 U19 U20 Séniors
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un é...
Durée
Joueurs
Thème
Atelier athlétique en conduite de balle rapide
U17 U18 U19 Séniors
Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car ...
Durée
Joueurs
Thème
Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
U14 U15 U16 U17
Tournoi de 1vs1 sous forme de montée-descente avec 4 terrains aux règles différentes pour pousser l’intensité, la créativité et la...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
U14 U15 U16 U17
Parcours de vitesse alternant séquences de footing à basse intensité et sprints courts sur distances progressives....
Durée
Joueurs
Thème
Travail athlétique avec la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"
U17 U18 U19 U20 Séniors
Atelier athlétique simple à mettre en place et pratiqué dans les plus grands clubs. Il vous permettra de faire travailler vos joue...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.