Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de plus une motivation supplémentaire pour les joueurs. Exercice recommandé pour vos joueurs U11
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Travail de puissance aérobie où les joueurs enchaînent des courses de 15 secondes entre différentes portes tout en ajustant leur a...
Durée
Joueurs
Thème
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Travail de courses répétées à haute intensité en binôme, avec relais, autour de repères disposés tout autour du terrain....
Durée
Joueurs
Thème
U17 U18 U19 Séniors
Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car ...
Durée
Joueurs
Thème
U17 U18 U19 U20 Séniors
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs...
Durée
Joueurs
Thème
U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de ...
Durée
Joueurs
Thème