15 min
14-18 joueurs
Échauffement
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs (U14)
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace.
Description de l'exercice
Délimitez une zone d’environ 30x50m divisé en 3 parties de 10m, 30m et de nouveau 10m. Placez 2 petites buts sur chacune des longueurs et constituez ensuite 2 équipes de 8 joueurs ainsi que 2 joueurs neutres dans situés dans chacun des couloirs.
L’exercice démarre par un jeu de possession en 8vs...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u14
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
15 min
6-18 joueurs
Technique
U14
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....
Contrôles orientés: balles au sol et balles aériennes
15 min
12-15 joueurs
Technique
U14
En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et à lever la tête avant la passe du coéquipier et avant le contrôle....
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U14
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents....
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U14
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la coordination et la mobilité en général. Idéal en guise d’échauffement !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.