Vivacité et frappe au but
Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de plus une motivation supplémentaire pour les joueurs. Exercice recommandé pour vos joueurs U14.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Les 2 joueurs font la course en slalomant entre le
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de ...
Durée
Joueurs
Thème
Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction
U17 U18 U19 Séniors
Utilisé en 2018 par Unai Emery, cet exercice de vivacité et de coordination va vous permettre de travailler le temps de réaction t...
Durée
Joueurs
Thème
Circuit training: endurance aérobie et explosivité
U17 U19 Séniors
Un circuit idéal pour la pré-saison. Parmi les avantages de cette routine: améliore la stabilité des articulations, l’endurance aé...
Durée
Joueurs
Thème
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
U17 U18 U19 U20 Séniors
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à en...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de la force musculaire, des appuis et de l’équilibre
U18 U19 Séniors
Exercice pour développer la force musculaire de vos joueurs ainsi que leur faire travailler les appuis et l’équilibre....
Durée
Joueurs
Thème