15 min
6-12 joueurs
Tactique

Défense en zone en 3vs3: marquage, couverture et équilibre (U15)

Exercice de jeu en 3vs3 pour faire travailler à vos joueurs les notions tactiques de la défense en zone (marquage, couverture et équilibre).

Description de l'exercice

Sur un quart de terrain vertical, formez 2 groupes de 3 joueurs : un d’attaquants et un de défenseurs. Les attaquants ont le ballon. 

Les attaquants se font des passes soit en oblique ou soit en retrait. Les défenseurs doivent apprendre à réagir rapidement.
Si la balle est passée en avant, les d...

Défense en zone en 3vs3: marquage, couverture et équilibre

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