20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits

Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin” (U15)

Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit.

Description de l'exercice

Sur un demi terrain, placez 4 carrés dans chaque angle d’environ 8x8m. Constituez ensuite 2 équipes de 5 joueurs qui évolueront dans l’espace central, ainsi qu’un gardien dans chaque petit but. Placez enfin un joueur supplémentaire dans chaque angle, ils seront les “4 jokers en coin”. 

L’exercic...

Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

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