15 min
4-20 joueurs
Physique
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers (U17)
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à environ 70% de leur fréquence cardiaque maximale (FCM).
Description de l'exercice
Sur un demi terrain, placez 6 coupelles à 5 mètres l'une de l’autre afin de former le premier atelier (1). Placez ensuite 2 coupelles à 25 mètres l’une de l’autre afin de former le deuxième atelier (2), puis placez enfin 2 dernières coupelles à 50m l’une de l’autre afin de délimiter le 3ème ateli...
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12-14 joueurs
Tactique
U17
En ajoutant un gardien, cet exercice permet de faire travailler vos joueurs sur les changements de jeu et la prise d’information avant d’enclencher la passe (attaque), ainsi que le jeu de position en défense....
Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U17
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Couverture et repli dans une défense à trois
14 min
9-18 joueurs
Technique
U17
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
10 min
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Physique
U17
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....
Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti
10 min
8-24 joueurs
Échauffement
U17
Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement. Il a été utilisé par Carlo Ancelotti au Bayern Munich et combine différents aspects: passes, timing, déplacement et conduite....
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