20 min
12-18 joueurs
Tactique

Changements de jeu, conservation et jeu de position défensif (U18)

En offrant la possibilité de marquer dans plusieurs buts, cet exercice permet d’entraîner vos joueurs aux changements de jeu, à la conservation de la balle ainsi qu’au jeu de position en défense.

Description de l'exercice

Sur un demi-terrain, à l’aide de piquets, disposez 6 petits buts : 1 dans la surface de réparation, 1 de chaque côté de la surface de réparation et 3 autres en face des premiers 30m plus loin. Formez 2 équipes de 6, 7, 8 ou 9 joueurs.

Les buts peuvent être marqués dans les 3 petits buts adverses...

Changements de jeu, conservation et jeu de position défensif

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