14 min
12-14 joueurs
Échauffement
Travail de l’aérobie et passes longues (U19)
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs travaillent à la fois leur capacité aérobie et les passes longues.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, disposez à l’aide de coupelles 4 carrés de 20m de côté, et placés à 30m l’un de l’autre. Formez 2 équipes (bleu et rouge) de 6 joueurs. Placez 2 joueurs de chaque équipe dans 2 carrés opposés en diagonale, 2 joueurs rouges dans un troisième carré et 2 joueurs bleus dans le qu...
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Tactique
U19
Utilisé par Luis Enrique lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone en 2015, cet exercice qui met vos joueurs en situation sur 3 zones va vous permettre de travailler la recherche du joueur libre et le jeu dans les intervalles....
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Physique
U19
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réaliser après un bon échauffement complet....
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