14 min
12-14 joueurs
Échauffement
Travail de l’aérobie et passes longues (U19)
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs travaillent à la fois leur capacité aérobie et les passes longues.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, disposez à l’aide de coupelles 4 carrés de 20m de côté, et placés à 30m l’un de l’autre. Formez 2 équipes (bleu et rouge) de 6 joueurs. Placez 2 joueurs de chaque équipe dans 2 carrés opposés en diagonale, 2 joueurs rouges dans un troisième carré et 2 joueurs bleus dans le qu...
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Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
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U19
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Échauffement
U19
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15 min
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Physique
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Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
15 min
7-14 joueurs
Jeux réduits
U19
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