12 min
5-20 joueurs
Physique
Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours (U19)
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètres.
Description de l'exercice
Placez des coupelles sur un demi-terrain afin de créer un parcours linéaire avec plusieurs distances de travail : 10m, 20m, 30m et 40m, comme indiqué sur le schéma.
Les joueurs réalisent 1 tour complet selon la séquence définie, puis récupèrent avant de repartir.
Déroulé du 1er passage :
1. Spri...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u19
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U19
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Séquence de finition puis opposition en 2vs2
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U19
Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pour travailler différentes combinaisons offensives. De nombreuses variantes sont possibles. ...
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
15 min
11-15 joueurs
Jeux réduits
U19
Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de transition à la perte du ballon. Utilisé par Mauricio Pochettino lors de son passage à Tottenham....
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique....
Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but
20 min
8-16 joueurs
Technique
U19
Avec ce circuit de passes qui se termine par un double centre devant le but, vous allez pouvoir travailler différents aspects de la finition. Pensez à varier les parcours lorsque vous en avez l’occasion....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.