15 min
8-16 joueurs
Technique
Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse (U20)
Utilisé au Bayern Munich, ce circuit technique est composé d’une séquence de passes, de mini ateliers de vitesse et se termine par une finition sur grand but.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, disposez une source de ballon avec coupelle à environ 35m du but, légèrement sur la droite. Placez ensuite 2 piquets qui formeront un 1er slalom, puis 2 barres au sol quelques mètres plus loin (voir animation). Placez ensuite une 2ème coupelle ainsi que 2 haies et un nouveau ...
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U20
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12 min
10-20 joueurs
Physique
U20
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30 min
16-20 joueurs
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U20
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10 min
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Échauffement
U20
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15 min
4-20 joueurs
Physique
U20
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réaliser après un bon échauffement complet....
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