15 min
6-18 joueurs
Technique
Finition puis transition défensive en 3vs2 (U20)
Utilisé à Liverpool, cet exercice de finition avec transition en 3vs2 est idéal pour répéter des gestes classiques et travailler son positionnement face au but.
Description de l'exercice
Délimitez une zone autour du grand but d’environ 30x40m puis placez 2 coupelles sur la ligne opposée à la ligne de but. Constituez des équipes de 2 joueurs qui vont se placer au niveau de ces 2 coupelles, puis placez 2 joueurs en position défensive. Enfin, demandez à un dernier joueur de se posit...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u20
Jeu rapide: vitesse de transmission et de jeu
25 min
12-18 joueurs
Technique
U20
A travers un exercice de jeu rapide avec des appuis, vos joueurs travaillent la vitesse de transmission du ballon en jeu court et la recherche du partenaire disponible....
Opposition en 3vs3 avec gardiens et appuis neutres
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U20
Jeu en 3vs3 sur demi-terrain avec deux appuis neutres centraux pour enchaîner des une-deux-trois et attaquer la profondeur après la relance....
Supériorité numérique en 3 zones avec pressing intermittent
15 min
12-26 joueurs
Physique
U20
Un exercice exigeant qui combine possession sous contrainte de passes obligatoires et pressing haute intensité, avec un format intermittent qui reproduit les efforts répétés d'un match....
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
20 min
10-14 joueurs
Tactique
U20
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important....
Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
15 min
11-15 joueurs
Tactique
U20
Exercice très axé sur le travail du gardien et comment les joueurs se déplacent lorsque leur gardien a le ballon dans les mains. La prise de décision du gardien est essentielle afin de déterminer si il est préférable de jouer court ou long....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.