15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle (U20)

Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs.

Description de l'exercice

Installe deux zones alignées d’environ 15x20 mètres chacune. Forme trois équipes de quatre joueurs et ajoute deux joueurs neutres placés dans chacune des zones. Au départ, chaque équipe offensive occupe une zone et les joueurs défensifs se positionnent entre les deux zones.

Déroulement de l'exer...

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

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U20
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Physique
U20
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20-22 joueurs
Jeux réduits
U20
Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A noter que plusieurs variantes sont possibles....

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