10 min
2-20 joueurs
Physique
Répétitions de courses à haute intensité en binôme (U20)
Travail de courses répétées à haute intensité en binôme, avec relais, autour de repères disposés tout autour du terrain.
Description de l'exercice
Les joueurs travaillent par paires et le départ se fait dans le rond central. Le joueur A1 tient un chasuble ou une coupelle dans sa main et réalise une course à haute intensité jusqu’au premier cône extérieur, contourne le repère et revient transmettre le chasuble à A2.
A2 réalise alors exacteme...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u20
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
12 min
8-12 joueurs
Technique
U20
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes....
Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)
18 min
12-16 joueurs
Tactique
U20
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal en 2018, cet exercice a pour objectif de travailler le jeu de position au travers d’une possession en 5vs5 avec 2 joueurs neutres....
Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois
15 min
7-21 joueurs
Technique
U20
Avec ces 3 phases de finition, cet exercice utilisé par Jurgen Klopp va vous permettre de travailler la finition bien évidemment, mais également la dernière passe et le jeu aux abords de la surface....
Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
20 min
1-24 joueurs
Physique
U20
Enchaînement de courses à haute intensité aller-retour sur la largeur du terrain, suivies d’une récupération active structurée....
M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
15 min
10-20 joueurs
Tactique
U20
Utilisé par Marcelo Bielsa lors d’une séance d'entraînement, cet exercice est idéal pour travailler les automatismes entre les latéraux et les ailiers, sous la forme de 2 circuits de passes sans opposition....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.