20 min
10-16 joueurs
Tactique

Ligne médiane: avancer et défendre en équipe (U20)

Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice parfait pour faire travailler vos défenseurs !

Description de l'exercice

Jouez avec deux équipes de 5 joueurs, vous pouvez utiliser un joker si vous avez un nombre impair ou si une équipe est plus faible.

En attaque, un but ne compte que si toute l'équipe, à l'exception du gardien, a dépassé la ligne médiane lorsque le but est marqué. Tous les défenseurs doivent être...

Ligne médiane: avancer et défendre en équipe

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