20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez (U20)

Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des solutions en continu, grâce à la règle des 4 passes maximum.

Description de l'exercice

Délimitez 4 zones de 20x20m environ puis constituez 2 équipes de 10 joueurs (voir schéma). Placez ensuite plusieurs ballons autour du terrain. 

L’exercice démarre par un jeu de possession dans l’une des 4 zones. Les règles de l’exercice sont très simples : 
1. Les joueurs peuvent circuler librem...

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

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