Echauffement : contrôles orientés balle au sol
Exercice d’échauffement complet pour faire progresser vos joueurs sur plusieurs types de contrôles orientés et travailler la passe en école de foot. Exercice recommandé pour vos joueurs U9.
Durée
Joueurs
Thème
Dans cette première variante, le joueur qui reçoit la passe doit contrôler le ballon en l’orientant vers le joueur suivant puis effectuer une passe courte.
Voici quelques évolutions possibles sur cet exercice très simple à mettre en place:
- Contrôle intérieur/extérieur
- Utiliser le pied fort/faible
- Passer derrière/devant le plot
- Prendre la place du joueur auquel la passe a été faite.
- Changer de sens à votre coup de sifflet.
Rappelez que la prise d’information et la concentration sont fondamentales. Insistez sur l’importance d’être sur ses appuis de manière dynamique, d’attaquer le ballon et d’orienter son corps vers la transmission.
Nos autres exercices échauffement
Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
U14 U15 U16 U17
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la c...
Durée
Joueurs
Thème
Echauffement : jeu en déviation et enchaînement
U17 U18 U19 U20 Séniors
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le...
Durée
Joueurs
Thème
Echauffement : jeu en déviation et déplacements pour libérer l’espace
U17 U18 U19
Idéal pour l’échauffement, vos joueurs s’exercent à jouer en déviation intelligemment, en prenant l’information sur l’orientation ...
Durée
Joueurs
Thème
Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
U14 U15 U16 U17
Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante t...
Durée
Joueurs
Thème
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
U9 U10 U11 U12 U13
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. L...
Durée
Joueurs
Thème