Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux sonores et visuels avec un peu de compétition et vous verrez que c’est un exercice très apprécié des joueurs.
Description de l'exercice
Délimitez un carré d’environ 5x5m puis placez 2 portes de couleurs différentes à 10m de chaque côté du carré (voir animation). Placez ensuite 2 coupelles qui serviront de point de départs aux 2 équipes. Prenez ensuite 2 coupelles de la même couleur que les 2 portes que vous avez placé.
L’exercic...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nous vous recommandons...
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
Circuit training: endurance aérobie et explosivité
Travail d’endurance active en 4 temps
J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
Travail athlétique avec la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.