15 min
12-14 joueurs
Technique
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur.
Sur un demi-terrain, placez deux plots espacés de 10m, à environ 30m du but. Le plot le plus proche du but doit être en retrait de 2m par rapport à l’autre. Constituez deux équipes : Attaquants et Défenseurs. L’entraîneur se positionne sur le côté de l’attaquant avec une réserve de ballons.
Le déroulement est simple :
- L’entraîneur lance le ballon à l’attaquant selon différentes trajectoires.
- Les défenseurs démarrent avec un retard de 2m sur les attaquants.
- L’attaquant doit conduire le ballon à pleine vitesse vers le but et tenter de marquer avant d’être rattrapé.
- Le défenseur doit cadrer et contenir sans se jeter, en gardant ses appuis et en orientant l’adversaire.
Variez les trajectoires du ballon pour travailler la lecture de trajectoire et la réaction :
- Passe avec rebond
- Passe en cloche
- Passe tendue
- Ballon aérien
Progression
- Variante 1 : Lancez le ballon plus loin pour accentuer la course de vitesse.
- Variante 2 : Demandez au gardien de sortir haut sur le tireur pour travailler la finition sous pression.
Objectifs
Travail de vitesse de réaction, conduite de balle à haute intensité, résistance au retour défensif et prise de décision en situation de duel.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14Sous-thèmes
Finition Duels Repli défensifNous vous recommandons...
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
12 min
8-12 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes....
Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
18 min
10-22 joueurs
Technique
U14 - U17
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspects propres à la finition tel que le positionnement par rapport au ballon ou son rapport à l’espace....
Conduite de balle avec la “rivière et ses crocodiles” en école de foot
12 min
8-12 joueurs
Technique
U6 - U9
Jeu ludique idéal chez les plus jeunes, cet exercice va permettre à vos joueurs/euses de travailler la conduite de balle ainsi que différents aspects cognitifs tels que la perception et la prise de décision....
Première touche dans le sens du jeu et double finition
20 min
8-20 joueurs
Technique
U12 - U16
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain....
Séquence de passes dans la course puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U9 - U13
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.